Falso arroz de coliflor y brócoli con boniato y salchicha

Ana Morlesín
Ana Morlesín @nani_lacocinera

Plato saludable, rico y fácil de hacer.
Segunda semana del reto (plato único) #LasRecetasDeCookpad

Falso arroz de coliflor y brócoli con boniato y salchicha

Plato saludable, rico y fácil de hacer.
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Ingredientes

30 min aprox.
2 raciones
  1. 1/2boniato
  2. 2salchichas de cerdo de la carnicería
  3. 1 cuartocoliflor
  4. 1 cuartobrócoli
  5. 1/2cebolla
  6. al gustoPimienta
  7. al gustoSal
  8. 1 chorritovino rosado
  9. 1 pizcaajo en polvo
  10. 1 pizcaalbahaca
  11. 1 chorritoaceite
  12. Agua para hervir la verdura

Paso a paso

30 min aprox.
  1. 1

    Llene una olla con agua y eche una pizca de sal y deje que se hierva. Cuando el agua esté hirviendo vierta la coliflor y el brócoli (yo uso un mix de brócoli y coliflor congelada que venden en La Sirena, pero pueden usar la fresca, si es así deben cortarla y lavarla bien) y dejela 7 minutos o hasta que estén tiernas.

  2. 2

    Mientras tanto, corte la cebolla a trocitos y ponga aceite en una sartén y vierta la cebolla y eche un chorrito de vino rosado. Cuando esté pochada y doradita saquela y reservela para más tarde.

  3. 3

    Cuando la coliflor y el brócoli estén tiernos escurralos y cuando se enfríe pícala bien, hasta que parezca arroz.

  4. 4

    Corte las salchichas a taquitos y reservelas. Eche aceite en una sartén y vierta el brócoli, la coliflor, la cebolla, la pimienta, el ajo en polvo y la albahaca y mezclelo bien. Cuando lleve un tiempo eche un poco de vino y remueve bien. Déjelo unos minutos hasta que esté bien hecho a fuego bajo.

  5. 5

    Corte el boniato a trocitos (boniato hecho previamente al horno a 200° y 60 min) y sírvelo con el falso arroz y la salchicha.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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