Estofado de ternera a la gallega

Juan Cannas
Juan Cannas @Cannas_1962
Pontevedra

La ternera a la gallega es un estofado casero muy apetitoso que se prepara de manera muy sencilla en muchos de los hogares de Galicia y está compuesto de trozos medianos de carne de ternera y de verduras de las cuales solemos tener en nuestras despensas.
La ternera contiene proteínas indispensables en el desarrollo de la masa muscular del cuerpo humano. Ayuda también a fortalecer el sistema inmune, que nos protege de enfermedades provocadas por virus y bacterias. Esta carne también es rica en carnitina, que ayuda a metabolizar la grasa y los aminoácidos. También aporta a nuestro organismo vitamina B6, que colabora para sintetizar las proteínas y hierro que ayuda a generar los glóbulos rojos.

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

90 minutos
2 raciones
  1. 500 grcarne de ternera gallega
  2. 2 dientesajo
  3. 1/2cebolla
  4. 1/4de puerro
  5. 1tomate bien maduro
  6. 3patatas de Xinzo de Limia variedad agria
  7. 3zanahorias
  8. 125 grguisantes
  9. 1 copavino albariño
  10. 250 mlcaldo de carne
  11. Sal
  12. Pimienta negra molida
  13. Aceite de oliva
  14. Agua

Paso a paso

90 minutos
  1. 1

    Pelamos, lavamos y picamos en dados pequeñitos: los ajos, la cebolla, una zanahoria y el puerro. Las patatas las pelamos, lavamos y picamos en cuadrados medianos y las ponemos en un bol cubiertas con agua para freírlas cuando llegue el momento. La carne la cortamos en cuadrados medianos de un bocado.

  2. 2

    Ponemos una cazuela adecuada para la receta a fuego medio-fuerte con un chorro de aceite y cuando esté caliente le añadimos la carne, la salpimentamos y la doramos bien por todos sus lados para sellarla. En cuanto esté la retiramos y reservamos.

  3. 3

    En la misma cazuela que doramos la carne, la ponemos a fuego medio y le añadimos las verduras, las salpimentamos y las pochamos. En cuanto estén pochadas le añadimos el tomate rallado y lo cocinamos unos 10 minutos hasta que pierda casi toda su agua y que esté bien reducido.

  4. 4

    Añadimos ahora a la cazuela, la carne que teníamos reservada. Le echamos la copa de vino y lo dejamos evaporar. Incorporamos también el caldo y lo cocinamos alrededor de 60 minutos con la cazuela destapada, removiendo de vez en cuando y añadiendo caldo si hiciera falta.

  5. 5

    Pelamos, lavamos y picamos en rodajas de un centímetro el resto de las zanahorias y las cocemos en una cazuela apropiada alrededor de unos 15 minutos hasta que estén tiernas. Cuando vaya a faltar 5 minutos le añadimos los guisantes y cuando esté todo cocido los escurrimos y reservamos.

  6. 6

    Cuando vaya a estar la carne le añadimos a la cazuela las zanahorias, los guisantes y rectificamos de sal. Dejamos hervir unos minutos, retiramos del fuego y dejamos reposar.

  7. 7

    Por último freímos las patatas y emplatamos de guarnición con la carne a la jardinera y listo para comer.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Comentarios

Escrita por

Juan Cannas
Juan Cannas @Cannas_1962
Pontevedra
Camarero y apasionado de la cocina
Leer más

Recetas similares