Estofado de ternera a la gallega

La ternera a la gallega es un estofado casero muy apetitoso que se prepara de manera muy sencilla en muchos de los hogares de Galicia y está compuesto de trozos medianos de carne de ternera y de verduras de las cuales solemos tener en nuestras despensas.
La ternera contiene proteínas indispensables en el desarrollo de la masa muscular del cuerpo humano. Ayuda también a fortalecer el sistema inmune, que nos protege de enfermedades provocadas por virus y bacterias. Esta carne también es rica en carnitina, que ayuda a metabolizar la grasa y los aminoácidos. También aporta a nuestro organismo vitamina B6, que colabora para sintetizar las proteínas y hierro que ayuda a generar los glóbulos rojos.
Paso a paso
- 1
Pelamos, lavamos y picamos en dados pequeñitos: los ajos, la cebolla, una zanahoria y el puerro. Las patatas las pelamos, lavamos y picamos en cuadrados medianos y las ponemos en un bol cubiertas con agua para freírlas cuando llegue el momento. La carne la cortamos en cuadrados medianos de un bocado.
- 2
Ponemos una cazuela adecuada para la receta a fuego medio-fuerte con un chorro de aceite y cuando esté caliente le añadimos la carne, la salpimentamos y la doramos bien por todos sus lados para sellarla. En cuanto esté la retiramos y reservamos.
- 3
En la misma cazuela que doramos la carne, la ponemos a fuego medio y le añadimos las verduras, las salpimentamos y las pochamos. En cuanto estén pochadas le añadimos el tomate rallado y lo cocinamos unos 10 minutos hasta que pierda casi toda su agua y que esté bien reducido.
- 4
Añadimos ahora a la cazuela, la carne que teníamos reservada. Le echamos la copa de vino y lo dejamos evaporar. Incorporamos también el caldo y lo cocinamos alrededor de 60 minutos con la cazuela destapada, removiendo de vez en cuando y añadiendo caldo si hiciera falta.
- 5
Pelamos, lavamos y picamos en rodajas de un centímetro el resto de las zanahorias y las cocemos en una cazuela apropiada alrededor de unos 15 minutos hasta que estén tiernas. Cuando vaya a faltar 5 minutos le añadimos los guisantes y cuando esté todo cocido los escurrimos y reservamos.
- 6
Cuando vaya a estar la carne le añadimos a la cazuela las zanahorias, los guisantes y rectificamos de sal. Dejamos hervir unos minutos, retiramos del fuego y dejamos reposar.
- 7
Por último freímos las patatas y emplatamos de guarnición con la carne a la jardinera y listo para comer.
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