Pan Proteico (de claras)

Me encanta el aroma del pan! pero quiero cuidarme con los hidratos de carbono!

Pan sin harinas y sin gluten.

Aquí dejo una fantástica idea con queso cottage.Es una receta muy fácil de hacer, que dura bastante tiempo en la nevera, que se puede congelar y que permite tener siempre a mano una opción saludable de pan bajo en calorías y con mucha proteína.Además es SIN GLUTEN.Yo lo uso en el desayuno, tuesto unas rebanadas y las sirvo con aguacate y huevo. O para acompañar al hummus.Adaptaciones- Se puede sustituir la avena en hojuelas por: harina de avena y harina de almendra (misma proporción)- Se le puede añadir frutos secos (nueces, almendras)👩🏽‍🍳 Dificultad de la receta:La de encender el horno.

Inspirado en la receta de @vanesa.goals

Sano, rico , nutritivo , fácil de hacer , a mí me ha gustado mucho ... no es un pan de toda la vida , pero está buenísimo ... yo utilizo una que es alta en proteína y lleva levadura y baja en hidratos de carbono más que una harina clásica. Es un pan para el momento , recién hecho está muy bueno... Al lío !

Para después de un buen entrenamiento que mejor que una buena tortilla de claras y productos proteicos. Fácil y rápido

Ideal para desayunos y cenas saludables. Proteico y bajo en carbohidratos.

Estos molletes de pan son súper ricos para hacer unas tostadas en el desayuno o un sándwich para merendar. Puedes hacer varios y guardarlos para los siguientes días, incluso congelarlos! #coleccionistadesabores

Solo 150 kcal por flan y da para dos personas un flan

#nuricetaBizcochito rico rico pre entreno !!Tras un viajecito potente ... volvemos a la rutina y a entrenar !! 💪🏽Es una receta súper fácil y rápida de elaborar para aquellos que a media tarde ... buscamos un aporte extra de energía !!!Dedicada a mi compi que se que es súper fan de la comida healthy !!!Un beso

Una receta de Aída que refresca, fortalece y nutre 😋

Brownie proteico, sin azúcar apto para dietasdate un capricho sin engordar !!!!😊

#1receta1arbol

Necesitaba una idea de comida/cena que cumpliera con el requisito de que fuera saludable y fácil de llevar.Así que se me ha ocurrido innovar un poco con algunos ingredientes que no suelo usar a menudo.Está realizada con soja texturizada, por lo que el aporte de proteína en esta receta es elevado.Puedes usar las verduras que desees y hacer los cambios que quieras. Esta, es una de esas recetas que admite múltiples opciones.

Es una receta que tiene muchas maneras para hacerla. En caso de no tener protein flan de mybody o no tener proteínas de mybody, se puede hacer con gelatina neutra y otros ingredientes. Muy fácil y combinable.

Las cantidades son para que salga grande, de las básicas hice el doble.

Es un bizcocho con base de harina de avena y proteínas. En este caso lo haré de sabor a yogurt de limón!! 😋😋😋Pdt: perdón por la foto, lo empecé a repartir y casi me olvido de hacerla... (Delicioso, a los niños les encantó)#cookpadmycook

Hoy os traigo una receta súper fácil, sana, deliciosa, ¡lo tiene todo! También te dejaré en los ingredientes los posibles cambios que puedes hacer según los ingredientes que tengas en casa :)

Snack 402 kcal 37, 6 carbs 13, 4 fat 30, 0 g protein

Fácil. Dietética mente hablando no es conveniente mezclar dos proteínas diferentes. Pero por una vez no pasa nada.

Al principio empezaron siendo unas galletas, pero me quedaron bastante gorditas y el resultado fueron más bien unos bollitos súper esponjosos😂😋Hice de dos tipos: con chips de chocolate y proteína de chocolate y cookies.Y de proteína de cookies y arándanos frescos.Una receta perfecta para perder peso o ganar masa muscular (gracias al ser rica en proteínas, súper baja en grasas y media en carbohidratos) y poder tomarlo como post entreno, desayuno o merienda!Cada galleta o bollito tendrá alrededor de unos 10gr de proteína, por lo que es un rico y saciante antojo!

Este es un bizcocho pensado para tomar en el desayuno antes de un entreno en que necesitemos energía para poder llevarlo acabo.

Disfruta de esta fantástica receta sin remordimientos. Está riquísima y es muy sana y sin hidratos. Perfecta para consumir entre semana sin colarnos. Y de noche! #sorpresas

Sin azúcar y rica en proteínas, para darte un capricho más saludable.

Pastel de zanahoria proteico fit

Este finde he descubierto esto en el blog de MattsFitChef - he descubierto todo el blog en sí y mola mucho- y he adaptado la receta a lo que suelo tener en casa. ¡Es una maravilla! Tanto, que ahora la he dejado como fija de dos desayunos a la semana (también puede ser merienda dependiendo cual sea tu dieta).Este desayuno lleva más de 30 gr de proteína y muy pocas kcal (no llega a 300) así que fenomenal si estás en una etapa de pérdida de grasa pero no de músculo.Os dejo lo que hago yo para los desayunos por si os ayuda, lo preparo los domingos y tengo para toda la semana:- Lunes y viernes: Overnight de avena (tenéis la receta también en mi perfil)- Martes y jueves: Mousse de chocolate- Miércoles: Tostadas de pan wasa con lomo embuchado, tomate cherry y queso cottage.- A esto le sumamos un café con 200 ml de leche entera (me niego a beber semi o desnatada, no puedo jaja) y listo.(La foto no es la mejor, pero ya haré otra y la cambio!). #buenospropositos