Ingredientes

30 minutos
4 personas
  1. 750 mlagua
  2. 2calabacines
  3. 1/2raíz de apio
  4. 200 gespinacas congeladas
  5. 1puerro
  6. 1pimiento verde
  7. 3 cucharadasaceite
  8. 1/2 cucharaditacomino molido
  9. 1/2 cucharaditapimienta negra
  10. 1/2 cucharaditaajo molido
  11. 1 cucharaditasal
  12. Leche de coco (nata para No veganos)
  13. crutones al ajillo

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Trocear los calabacines, el puerro, el pimiento verde. Limpiar el raíz de apio y trocearlo también.

  2. 2

    En la olla añadir 3 cucharadas de aceite y todas las verduras troceadas, dar unas vueltas a las verduras y añadir agua, mezclar todo. Añadir sal, ajo, pimienta negra y comino. Añadir las espinacas congeladas (también puedes usar las frescas, ocuparan más espacio en la olla).

  3. 3

    Cocinar todo 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Rectificar de sal y especias y triturar todo el contenido.

  4. 4

    Servir con leche de coco para veganos, o con nata para no veganos, si así te gusta más (también con un yogur griego natural) y con crutones al ajillo.

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Escrita por

Iryna Burlutskaya
Iryna Burlutskaya @Cocinando_Con_Iryna
Madrid, Toledo, Talavera de la Reina
¡Hola amigos! Mi nombre es Iryna. ¡Bienvenidos a Riquísimo Cocinando con Iryna! Quiero compartir con ustedes mis recetas favoritas de comidas caseras a mi estilo y de diferentes países, así podréis viajar por el mundo sin salir de vuestras cocinas. Prepararemos recetas muy fáciles y sobre todo ¡deliciosas! Además, soy una apasionada de la repostería hago tartas caseras riquísimas, las cuales compartiré con vosotros. Invito a ser parte de esta aventura en la cocina, prueba mis recetas y cuéntame como te fue. Me encanta preparar mis recetas favoritas y compartirlas contigo. ¡Cocinemos juntos!Suscríbete al canal de YouTube para no perder mis recetas: https://www.youtube.com/channel/UCZl1umtOUFtITRuYl3X1p3APuedes descubrir más recetas que gustaban a los presidentes del mundo en mi libro "LA COMIDA DE LOS PRESIDENTES. MENÚ PRESIDENCIAL."
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