Rollo de atún

Fácil y rápido de preparar, a los niños les encanta y es una buena opción para un almuerzo o merienda. Una ración de 65 gms. te aportan aproximadamente 14 gm de carbohidrato, 1 gm de fibra, 9 gm de proteína y 4, 7 gm de grasa = 136 kcal.
Rollo de atún
Fácil y rápido de preparar, a los niños les encanta y es una buena opción para un almuerzo o merienda. Una ración de 65 gms. te aportan aproximadamente 14 gm de carbohidrato, 1 gm de fibra, 9 gm de proteína y 4, 7 gm de grasa = 136 kcal.
Paso a paso
- 1
Humedecer ligeramente un trapo y extenderlo sobre la mesa de preparación, asegurándonos de que sea del tamaño necesario. Este es de unos 55x55 cm.
- 2
Colocar el pan de molde sobre la mesa y quitarle la corteza, si lo compras sin corteza te ahorras este paso.
- 3
Hacer una cama de pan sobre el trapo
- 4
Batir la salsa cuatro quesos con el pimiento asado; sazonarlo al gusto.
- 5
Untar de base sobre la cama de pan esta salsa extendiéndola muy bien, posteriormente extender el atún escurrido en dos hileras, intercalando con olivas.
- 6
Opciones: en otra versión cociné el atún con cebolla, tomate y olivas al gusto, pero al extenderlo lo hice sobre toda la cama de pan, eso lo dejo al tiempo y gusto.
- 7
Una vez extendido y listo viene el enrollado: con ayuda del trapo se va haciendo un rollo. Consejo: como el pan se va suavizando es muy maleable;
- 8
Envolverlo con el mismo trapo. Esto se hace con el propósito de que pille la forma ya que pasará un tiempo en la nevera.
- 9
Último paso: Envolverlo también en una bolsa de plástico; para evitar que absorba otros olores de la misma nevera. Consejo: yo utilizo el mismo plástico donde viene el pan de molde, lo abro por un extremo y lo extiendo.
- 10
Cuando lo vayas a servir, retirarlo con mucho cuidado y tienes dos opciones de presentación: dejarlo entero y hacerle una decoración con un poco de salsa, tiras de pimiento y olivas que te hayan sobrado o simplemente rebanarlo y colocarlo en algunas bandejas como lo hice yo.
- 11
Este rollo es muy versátil, porque lo puedes rellenar de lo que gustes: pollo en tiras, jamón y queso (en lonchas), molida de ternera. Al comerse frío es una buena receta para la temporada de calor. Buen provecho!!!
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