Estofado de magro de cerdo con garbanzos

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

Plato de cuchara de Otoño y Invierno, es muy fácil de elaborar y
sin demasiadas grasas. La carne que he utilizado ha sido secreto de cerdo. Con solomillo queda muy rico también y tiene poca grasa. Se puede servir casi seco o caldoso, dependiendo del gusto de cada comensal.

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Ingredientes

60 minutos
2 raciones
  1. 300 gramoscarne magra de cerdo
  2. 2 dientesajo grandes
  3. 1zanahoria grande
  4. 1pimiento verde pequeño (italiano)
  5. 1cebolla pequeña
  6. 100 gramosespinacas frescas
  7. 1 bote pequeñogarbanzos cocidos
  8. Aceite de oliva
  9. al gustoSal y pimienta
  10. 1 hojalaurel o laurel en polvo
  11. 1 vasitopequeño de vino blanco

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Poner un chorro de aceite en una cazuela y dorar ligeramente los ajos.

  2. 2

    A continuación, echar la carne magra de cerdo cortada en trozos pequeños.

  3. 3

    Pelar la zanahoria, cortar en rodajas gruesas y agregar a la cazuela.

  4. 4

    Lavar el pimiento y cortar en tiras o cuadros y incorporar a la cazuela.

  5. 5

    Cortar la cebolla en trozos, echar a la cazuela y rehogar unos minutos.

  6. 6

    A continuación, incorporar las espinacas, rehogar unos minutos hasta que las espinacas queden reducidas.

  7. 7

    Incorporar el vino, reducir y incorporar los garbanzos, salpimentar, poner la hoja de laurel o una cucharadita de laurel en polvo. Dar unas vueltas a los ingredientes

  8. 8

    Seguidamente cubrir con agua o caldo vegetal y cocer a fuego medio hasta que las verduras y garbanzos estén completamente cocidos.

  9. 9

    Rectificar de sal y especies y servir caliente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuelisima de un niño de 17 años. Me gusta la lectura,la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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