Estofado de pavo con verduras y algas variadas

Almudena García
Almudena García @Jarmu

Los que me conocéis, sabéis que apuesto por la comida sana, nutritiva, y anticáncer (llevo dos años con metástasis y me encuentro de lujo: me ayudo para ello de mi medicación oncológica, de un estilo de vida saludable, sin estrés, con ejercicio físico y, sobre todo, una alimentación anticáncer muy equilibrada, variada y sana).
He eliminado las carnes rojas, y como poca carne y pescado, aunque algo sí, cada día, pero en pequeñas cantidades. De la carne, opto por carnes blancas, especialmente el pavo (el pollo también es bueno pero parece ser que les hormonan bastante, así que, o se compra con criterios ecológicos, o mejor tomar sólo de vez en cuando).
He tomado una receta de pavo tradicional, y le añadido algunas cositas, como por ejemplo, el toque de las algas (son las hojas verdes que veis en la foto). Espero que os guste, a mí me ha sabido delicioso.

Estofado de pavo con verduras y algas variadas

Los que me conocéis, sabéis que apuesto por la comida sana, nutritiva, y anticáncer (llevo dos años con metástasis y me encuentro de lujo: me ayudo para ello de mi medicación oncológica, de un estilo de vida saludable, sin estrés, con ejercicio físico y, sobre todo, una alimentación anticáncer muy equilibrada, variada y sana).
He eliminado las carnes rojas, y como poca carne y pescado, aunque algo sí, cada día, pero en pequeñas cantidades. De la carne, opto por carnes blancas, especialmente el pavo (el pollo también es bueno pero parece ser que les hormonan bastante, así que, o se compra con criterios ecológicos, o mejor tomar sólo de vez en cuando).
He tomado una receta de pavo tradicional, y le añadido algunas cositas, como por ejemplo, el toque de las algas (son las hojas verdes que veis en la foto). Espero que os guste, a mí me ha sabido delicioso.

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Ingredientes

  1. 1 kgpavo para estofado
  2. 2cebollas
  3. 3tomates
  4. 1puerro
  5. 1apio
  6. 2zanahorias
  7. 8 dientesajo
  8. 3/4 botecerveza
  9. Algas variadas: kale, wakame, nori (un puñadito de cada)
  10. Especias varias al gusto: romero, albahaca, tomillo, laurel, perejil
  11. AOVE y sal

Paso a paso

  1. 1

    Echar aceite a la sartén y sellar por ambos lados el pavo. Sacarlo

  2. 2

    En el aceite, sofreír las verduras, menos el tomate. Cuando estén algo tiernas, se añade el tomate. Hacer a fuego fuerte hasta que hierva

  3. 3

    Añadir la cerveza. Dejar cinco minutos a fuego fuerte

  4. 4

    Echar las algas y el pavo. También las especias. Dejar a fuego lento durante unos 45 minutos, removiendo de vez en cuando.

  5. 5

    Poco antes de quitarlo del fuego, añadir el perejil fresco triturado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Almudena García
Apasionada de la comida sana, sanísima cuanto más sana mejor. Me gusta inventar, introducir algas Áloe y todo aquello que sirva para mejorar la salud a través de la alimentación
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