我が家の定番*炒り豆腐*

そめかえで
そめかえで @cook_40015506

 いつもこれを作ると大好きな主人が「もし、浮気しても、この味が恋しくて戻ってくる!!」となんだかこの料理はうちの*味*になりました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考えたレシピです。全量で400カロリーくらいです!!モリモリ食べれてうれしい(#^.^#)

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材料

2人分
  1. 牛ひき肉 50g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. にんじん 100g
  4. ピーマン 2個
  5. 玉ねぎ 半分
  6. しょうゆ 大さじ4~5(お好みで)
  7. ハイミー 適宜

作り方

  1. 1

    野菜類をみじん切りにします。(フードプロセッサーでやると楽なんですけどねぇ・・・)

  2. 2

    フライパンをよく熱し、ひき肉を入れて、脂を引き出します。

  3. 3

    充分に脂が出たところに、みじん切りの玉ねぎを入れて、甘くなれぇ!!と念じて炒めます。

  4. 4

    残りみじん切りにした野菜を入れて、さらに炒め、木綿豆腐を一気に加えます。=水切りは不要です。

  5. 5

    へらなどで崩しながら炒めて、しょうゆを一気に加えて味を見てください。好みの濃さだったら、そのまま水分がなくなるまで炒めて、出来上がり。

  6. 6

    お客さま用には茹でたインゲンやさやえんどうなんかを散らすと、ステキですよ。

コツ・ポイント

肉、野菜をよーく炒めて、旨みを出してください。そうするとほかの調味料が要りません・・・。

リアクション

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レシピ作者

そめかえで
そめかえで @cook_40015506
に公開
**お菓子作りに目覚めてしまいました!!!毎日毎日レシピ検索しています。いかにおいしく、低カロリーなお菓子を作るか、勉強中です。
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