作り方
- 1
たっぷりのお湯を沸かして、塩少々(分量外)を入れて、ほうれん草をサッと茹でて、冷水にとる。
- 2
えのきの根元を切り落とし、半分に切って、根元の方をほぐしたら、1のお湯でサッと茹でて冷ましておく。
- 3
1のほうれん草の水気をよく絞り、軸を切り落としたら、4~5㎝幅に切る。
- 4
2と3をボールに入れて、●の材料を全部入れて、混ぜ合わせる。
- 5
4を器に盛り、摩り下ろした長いもをかけて、その上にうずらの卵を乗せる。
コツ・ポイント
ほうれん草を茹でたお湯で、2のように、ざるにえのきを入れて茹でると楽です。
似たレシピ

おつまみにもう1品♪オクラとろろ(^^)
彩りも映えますし何と言っても簡単です (*>ω<)b


ほうれん草のとろろ合え
誰でも簡単に出来ます♡是非試して見てください!


簡単❢可愛い月見とろろ (*´︶`*)
色合いが可愛くて。。。(*^^*)もう1品!と言うとき簡単だから重宝です。


お月見ほうれん草
盛って入れるだけ


ほうれん草のとろろかけ
ゆでて、すって、かけるだけ!とっても美味ですよー!


豚とろろニラ汁
簡単美味しい、栄養満点!


*オクラとトロロの❀ねばねば豆腐❀*
❀とってもヘルシーな1品❀簡単で美味しいです(◡‿◡ฺ*)❤


とろろ月見丼
実に簡単!且つヘルシー、美味しい!


薄揚げとほうれん草の煮浸し
ほうれん草と揚げ。ヘルシーで栄養満点で優しいお味で美味しいです


簡単やけど美味しいとろろ野菜スープ
超簡単な栄養満点ヘルシースープ


とろろお浸し。。
ほうれん草のお浸しを少しアレンジ。まぁ 美味しいから作ってね~。。


月見とろろサラダうどん
夏向けメニュー♪


とろろ そば♥
とろろ(山芋) が そばと つゆに良く絡み 美味しいです❤


長芋のすりおろし焼き
長芋と調味料だけなのでヘルシー!おつまみにもいけるかと思いますよ(˘ω˘)!


おうち居酒屋♡簡単とろろ納豆焼き
おうちで居酒屋気分♡あっという間に出来て美味しいですよ♡


月見とろろ納豆パスタ
丼かと思いきやパスタ。長芋×納豆ほネバネバコンビがパスタによく合います。


とろろ鉄板
そのまま食べても、ごはんにのっせしても、パスタと絡めてもおいしいと思います。


厚揚げのとろろ焼き
アツアツでオイシイ♡


らくらく ほうれんそうソテー♪
簡単で栄養満点! お肉やお魚と一緒に添えて、彩りUPで食欲をそそります☆


月見とろろスパゲッティ
そばに合う組み合わせをスパゲッティにも応用。ねばねばがスパゲッティに絡んでつるつるっと!温かくても冷たくてもおいしい!!


欲張り魔女の月見とろろうどん
ベトナム(ダナン)秋にしかない紫色の山芋を使ったちょっと変わり種の月見うどんです


■鮭とほうれん草のオムレツ■
ふっくらジューシー☆彩りも良くておいしいですよ。


月見とろろうどん
♢おひとり様ランチ編ササッと出来てササッと食べれる山かけうどんお月様にお願い事♪


ほうれんそうたまごニンジン
彩りもきれいで栄養満点な一品です!そして驚くほど簡単でおいしい☆


*とろろごはん。*
おかわり必至な我が家のとろろごはん。消化促進、滋養強壮効果も◎栄養満点*.゜。:+.゜。*


栄養満点ひとり飯。ほうれん草とろろご飯
ひとりのランチに簡単で栄養満点でぴったり♪食べ応えがあるのでダイエットにもOKですよ。


♡☆わかめとえのきの梅とろろがけ
食物繊維たっぷりでヘルシーな小鉢です♪ダイエットにもぴったりだと思います。梅とろろでさっぱり味です♪


梅とろろ納豆
梅のさっぱりで食べやすく、長芋で栄養満点です☆rie-tinさんに✿梅きゅうり納豆✿姉妹品認定いただきました♫


たっぷり♪月見とろろDON♪
すぐ出来て、簡単☆(^^)☆ いつもなら、多いかな??って量でもコレなら、ツルツルペロッと食べれちゃいます♪♪♪


✿海老とホウレン草のミモザパスタ
彩りが良く、サッパリ味のヘルシーパスタです!

その他のおすすめレシピ
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