簡単・あさりとおから

アサリを加えて、栄養満点卯の花はいかがですか？

卯の花にあさりのむき身をたっぷり入れました。あさりからのお出汁がたっぷりでおいしー♡味付けは昆布つゆのみで簡単です！

おから煮にあさりもありですねぇ♪具はシンプルに3種類だけ！それでもあさりのだしのおかげで美味しいです♪

おから嫌いでした。でも、このレシピなら是非食べたい！ってリクエストが。おから嫌いさん、食べてみて。あさりとみつばが絶妙。

あさりの旨味を活かし、しっとりと仕上げた中華風味のおからです✿お酒のお供にも…（●＾o＾●）

あさりとガーリック風味のおからです。

煮た材料と炒ったおからを合わせるだけなので、手軽です。市販のおからは、自分にとって味が濃すぎるので、いつもこの手順で作っています。

あさりでトップ10入りしました。感謝 あさりの缶詰を汁ごと入れた美味しいおからです。あさりの汁が美味しさアップします。

あさりと豚ひき肉でおかずになるような卯の花です！

無料で頂いたおから。あさりと、フライパンで炒めました。

あさりからでた美味しいお出汁で炊きます。はまぐりや青柳などあさり以外の貝でもおいしいですよ。

あさりの出汁でおからを煮ました。旨味をたっぷり吸い込んで美味しいよ♪夫の実家の食堂の味～♪

あさりがたっぷりの、あさりのダシで上品な味に❤ピカタID:18801704や、玉子焼きID:18793952にリメイクも

しっとり美味しい卯の花を！あさりの出汁がいい仕事をしていますよ優しいお味に仕上げています♪

えっ！うなぎのタレ!?それとアサリのだし！美味しくなるんです♪

きらり流れ星さん、いつもつくれぽありがとう！食物繊維・カルシウムを含むおからビタミンB12を含むアサリなめらかのコツは卵

スンドゥブの豆腐じゃなくておからverです♪同じ大豆製品だから相性◎　あさり出汁たっぷりピリ辛おからが美味しいよ♡

管理栄養士の古賀圭美です。糖の代謝に関係している「ビオチン」を含む食材を組み合わせて作るうの花です。おからを買っても使いきれないとお悩みの方は、たくさん作って冷凍しておくと、忙しいときの「あと一品」にもすぐ対応できるのでおすすめです！

たっぷりのあさりが入ったあさりご飯。少し生姜がきいてて美味しいです。大葉や小ネギを乗せるのもオススメです(^^)

あさりを手早く簡単に食べましょう！

旬のアサリを使って、簡単！アサリごはん( ´艸｀)

フライパンにあさりを入れるだけ

お酒のおつまみに最高♪簡単☆あさりガーリックです。酒蒸しじゃなくても、十分あさりの旨味が出ます。

簡単あさりの味噌汁。

簡単に出来るあさりのみそ汁♡　あさりの出汁が染み出て美味しいみそ汁ですよ♪

調味料は日本酒だけ！あさりの美味しさを引き出す簡単美味しいあさりの酒蒸しです♪

大量にできる卯の花を使った簡単バーグ

あさりをいただいたので

簡単におから（卯の花）を作ろう！ダイエットにもお財布にも優しい～♪

簡単！あさりの下処理！