さばのムニエル白ごま生トマト添え♪

マメ助マメ蔵 @cook_40039904
さばにゴマはよく合います。トマトの酸味で爽やかなムニエルになります。
このレシピの生い立ち
コック時代の賄いで考案しました。
作り方
- 1
ニンニクは薄切りにし、トマトは湯剥きにし種を取り、1㎝角に切っておきます。
- 2
さばは塩、こしょうをして小麦粉をつけ、オリーブ油4/1カップでムニエルにします。
- 3
鍋に残りのオリーブ油を入れ、ニンニク、白ごまを加え、炒めて塩、こしょうで調味します。
- 4
皿にさばを盛り、トマトを乗せ3のソースをかけてミント等の葉を乗せ、カットレモンを添え完成です。
コツ・ポイント
肉厚なさばを使ってくださいね。
似たレシピ

美味しい!さばのムニエル☆焼きトマト添え
洋風さば料理です。トマトの旨みがさばと合います!


鯖のカレームニエル。
にんにくとバターで焼いた鯖のムニエル。鯖とカレーがよく合いますよ。


*鯖のムニエル*トマトソースかけ*
鯖のムニエルにトマトソースを添えました。簡単で美味しいです。


フレッシュトマトで*秋刀魚のムニエル
秋刀魚を3枚に卸しムニエルにしました。トマトソースとよく合います。


さばのムニエル トマトソース
さばとトマトの組み合わせ♪ 白身魚よりもしっかりとした味です。


さばのカレームニエル
さばをカレームニエルにすると、臭みも消えて食べやすいです。とっても簡単に作れます。


鱈のムニエル トマトソテー
トマトの酸味とバター風味がきいたムニエル!!


~DHAたっぷり~サバのムニエル
焼くだけではなく、ムニエルにしても美味しい青魚・・・サバに限らず旬の魚で作ってみてください。


さばのムニエル★バルサミコソース添え
和風の調理が多くなりがちなサバをバルサミコソースで洋風に。少し、安くなったさばでも高級感が味わえます。カリッと焼いて香ばしく頂きましょう(#^.^#) にんにくチップと水菜の相性も抜群です。


サバのムニエル☆にんにくトマトソース
サバを洋風のムニエルにしてみました。トマトと玉ねぎたっぷりのにんにくの効いたソースでイタリアン風に(*^^*)


華麗なるの鯖のムニエル
鯖の臭みが消えるカレー風味のムニエルです。


カレー風味の鯖ムニエル
カレー粉風味の、鯖ムニエル


カレイのムニエル~トマトでイタリアン風~
焼き魚や煮魚もおいしいけど、たまにはムニエルでもと思って作りました(^^)カレイのムニエルに手作りのイタリアン風トマトソースをかけてみました。これがなかなかイケル♪


サバのおしゃれムニエル
この度、サバがクリームチーズと出会い、おしゃれに生まれ変わりました。心よりお祝い申し上げます。赤ワインとよく合います。


スズキのムニエル、フレッシュトマトソース
三つ編みにしてみました。生のトマトはサッパリしていてムニエルに合いますよ♪


ハモのムニエル フレッシュトマトソース
夏が旬のハモをムニエルにして、フレッシュなトマトソースをかけてさっぱりとした味わいに仕上げました。


鱈のムニエル+フレッシュトマトソース
ふわふっわの鱈とトマトソースが、よく合います!トマト缶を使わず、熟したトマトを使います。


サバのムニエル!バジルソースがけ
サバは外がカリッと中はジュウシーです!そのサバに香良いバジルソースとサクッとするガーリックチップを載せて最高ですよ!!!


塩サバのピリ辛ペペロン風ムニエル
塩サバをフライパンでピリっと辛い簡単ムニエルに♪


鮭のムニエル~トマトソースかけ~
彩りもよく、栄養のバランスも◎ムニエルもソースがあるだけで豪勢でお洒落になりますね!


鯖のカレームニエル
鯖のカレームニエル。ケチャップをつけて食べるのが好き♪


サバのカレームニエル
カレーの香りが食欲そそる、サバのムニエルです。


鯖のムニエル
バターの風味が美味しい鯖のムニエルです


タルタルソース・さばのムニエル
やさしいお酢でタルタルソース。いつもは塩焼きだけのさばをムニエルにしてみました。


さばのムニエル
バターではなく、オリーブオイルのムニエル


夏♪鮭のムニエル・フレッシュトマトソース
冷たいトマトソースが決めて♪冷めても美味しいムニエルです。


サバのカレームニエル
サバにつける小麦粉は、焼きムラができないようによく払うことがポイントです。1人分175kcal


タラのムニエル トマトソースかけ
タラのムニエルにひと工夫♡フレッシュトマトソースでさっぱりといただけます!


鮭のムニエルとしめじのトマトソースかけ
鮭のムニエルをおしゃれに仕上げました(^ν^)トマトソースがご飯によく合います!


鯖のムニエル・トマトキムチソース
癖になるトマトキムチソースを鯖のムニエルに。子供用のマイルドなソースのおまけも♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17548744