さばのムニエル白ごま生トマト添え♪

マメ助マメ蔵
マメ助マメ蔵 @cook_40039904

さばにゴマはよく合います。トマトの酸味で爽やかなムニエルになります。
このレシピの生い立ち
コック時代の賄いで考案しました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. さば 4切れ
  2. ニンニク 1かけ
  3. 白ごま 大さじ4
  4. トマト 1個
  5. ミントの葉またはパセリ、バジル等 4枚
  6. オリーブ 4/3カップ
  7. 塩、こしょう 各少々
  8. 小麦粉 適量
  9. レモン 1個

作り方

  1. 1

    ニンニクは薄切りにし、トマトは湯剥きにし種を取り、1㎝角に切っておきます。

  2. 2

    さばは塩、こしょうをして小麦粉をつけ、オリーブ油4/1カップでムニエルにします。

  3. 3

    鍋に残りのオリーブ油を入れ、ニンニク、白ごまを加え、炒めて塩、こしょうで調味します。

  4. 4

    皿にさばを盛り、トマトを乗せ3のソースをかけてミント等の葉を乗せ、カットレモンを添え完成です。

コツ・ポイント

肉厚なさばを使ってくださいね。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

マメ助マメ蔵
マメ助マメ蔵 @cook_40039904
に公開
元々イタリアンのコックでした。イタリアンだけにこだわりたくないので、今は和洋中様々な料理を味わって頂きたくダイニングレストラン&ダイニングバーを経営してます。厨房はコック達に任せ、私は店の裏方の仕事ばかりだったので、ほぼ毎日の昼食と夕食は僕が作ってました♪最近はコック不足でたまに厨房に入りますが・・・イタリアン以外は独学なので、よくこのサイトを参考にさせてもらってます^_^;
もっと読む

似たレシピ