おいしさ発見!白菜と蒸し鶏のサラダ

ri_ba
ri_ba @cook_40049945

白菜もサラダになりますよ。塩麹きのこや油揚げ、蒸し鶏を加えて豪華な一品に。
このレシピの生い立ち
新鮮な白菜があったので、サラダにしてみました。

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材料

4人分
  1. 白菜 4枚
  2. 油揚げ 1枚
  3. 塩麹きのこ 1/2カップ
  4. 鶏もも肉 1/2枚
  5. ○しょうが 1切れ
  6. 長ネギの青い部分 3本くらい
  7. ○酒 大匙1
  8. ○水 大匙2
  9. ○塩 小さじ1
  10. ★練りゴマ 大匙2
  11. ★砂糖 小さじ1
  12. ★酢 大匙1
  13. ★醤油 大匙1
  14. ★太白ごま 大匙1
  15. ★水 大匙1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉に塩をまぶし、○と一緒に鍋に入れ、ふたをして6、7分中火で加熱し、ふたをしたまま5分程度放置する。

  2. 2

    油揚げはオーブントースターで5分焼いてきざむ。

  3. 3

    白菜は5センチくらいに切ってから千切りにする。

  4. 4

    1の鶏肉を取り出して食べやすくきる。

  5. 5

    白菜を皿に盛り、塩麹きのこと2、3をのせる。

  6. 6

    ★を混ぜ合わせてドレッシングを作り、サラダにかける。

コツ・ポイント

ドレッシングを作るときは練りゴマに★の材料を順番に混ぜていくと混ざりやすいです。
塩麹きのこは、はなまるマーケットで紹介されていたものです。なくてもOK。

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レシピ作者

ri_ba
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簡単、低カロリーレシピを研究中。体とお財布にやさしい献立を心がけています。
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