メカジキと豆苗の中華炒め

イカと豆苗を中華風に炒めてみました

豆苗と豚肉をウェイファーで炒めるだけで中華風なおかずになります！

豆苗と豆もやしだけのヘルシーな中華炒め！アッサリしていてたくさん食べれちゃいます！

いつでもお手頃な豆苗とじゃがいもを中華風に炒めます。

安く手に入るめかじき！中華味で炒めたら食べやすくなります☆ピーマン嫌いのお子様にも(^ー^)

お魚嫌いでもお肉料理感覚で食べられる一品です。厚揚げとかじき合いますよ。

旬の野菜をいれてめかじきをおいしく食べましょう♪

豆苗とキノコの歯ごたえが美味しい、シンプルな炒めもの。

牛肉と豆苗の相性抜群の炒めものです☆

一番基礎の中華味の塩炒めです。豆苗だけでも美味しいです。野菜を変えて色々お試しあれ。

テレ朝「DAIGOも台所」で紹介された「豚肉と豆苗のピリ辛炒め」を参考にしました。いつもの通り食材や調味料の選択と調理の手順は、自分の好みでアレンジ済み。よろしければ、お試しください。

豆苗と豚肉は美容にも効果大！さっと炒めてさっと味付け！とっても簡単☆☆2012.3.19人気検索TOP10入り☆

元々は中華の高級食材の豆苗。エンドウの若芽を摘んだもので、シンプルな炒めものが一番です。

くせのない豆苗なんにでも合いそうですね☆ｌ今回は海老と炒めてみました。簡単です☆

豆苗の食感が良いですよ。写真だと豆苗少ないですが、たっぷり入れるとおいしいです。

豆苗はお手軽レシピが多く飽きますよね(笑)そこで、本格中華風な『豆苗と豚肉ときくらげの中華炒め』を作ってみました。

豆苗ともやしのシャキシャキ感が美味しいです！

栄養豊富な豆苗。積極的に摂りたいものです。

春野菜豆苗と新玉ねぎを使い、色鮮やかな炒め物にしてみました。

野菜高騰の今、豆苗は家計の味方！豚肉はお好みでバラ肉でも美味しいですよ(*^_^*)ハサミを使えば包丁いらず◎

10分でできる！豆苗と牛肉で簡単青椒肉絲風の炒め物。お弁当のおかずにも最適

安価で栄養価も高い豆苗。何にでも合いますが、やっぱり定番の炒め物が一番おいしく食べられます！！

豆苗ともやしの節約レシピ☆中華風味でごはんが進みます☆

5分で出来ます！豆苗はいつもひと束100円なので(うちの近くのスーパーでは）経済的にも助かります。

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です！今回ご紹介するのは「葉酸を多く含む食材」を組み合わせて作ったレシピです。鶏ささみはもちろん、豆苗やアスパラにも葉酸が含まれています。成人の男女では1日に240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：193kcal　たんぱく質：21.6g　脂質：4.6g　炭水化物：10.5g　葉酸：131μg　塩分：0.9g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

安く手に入る豆苗！もう一品にいかがですか(^o^)

ピーマンと豆苗とハムをさっと中華炒めにしました☆ピーマンと豆苗がシャキシャキして美味しい♥隠し味の味噌がポイントです☆

話題入り感謝です！豆苗だけであっという間に出来るのに本格中華の味が楽しめる節約お助け炒め物です♪おかずの1品やおつまみに

味付け簡単！炒めるだけで美味しい、中華炒め！

イカが特売で安かったので、豆苗と一緒に中華炒めにしてみました♪柔らかなイカの食感がとても美味しいです🤗低カロリーで低脂質で栄養な豊富なイカとシャキシャキの豆苗が、長ネギや豆板醤、コチュジャンと美味しく絡んでパクパクいけちゃいます。