野菜嫌いの かぼちゃのクミン炒め

キーウイママ
キーウイママ @cook_40052728

かぼちゃを薄切りして、ベーコンとクミンでスパイシーに炒めます。 野菜嫌いの息子もこれは好きです。

このレシピの生い立ち
かぼちゃをしゃきしゃきと食べたくて。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 中1/4個
  2. ベーコンライス 2枚
  3. クミンシード(ホール) 大匙1
  4. にんにくみじん切り 1かけ
  5. 塩コショー 少々
  6. 醤油 大匙2
  7. オリーブオイル 大匙2

作り方

  1. 1

    1/4のかぼちゃは種を取り、縦に半分に割り、あとは横に薄く切っていきます。ベーコンはミジン切。

  2. 2

    かぼちゃの薄切りは電子レンジに2分かける。

  3. 3

    火をつける前に大匙2杯のオリーブオイルをフライパンに入れ、クミンとベーコン、ニンニクを入れ、火にかける。

  4. 4

    ゆっくり、とろ火で炒めるとニンニクて、クミンが香り、ベーコンが焦げてくる。

  5. 5

    レンジにかけたかぼちゃをフライパンに移し、ゆっくり炒める。

  6. 6

    かぼちゃがしゃきしゃき程度、柔らかくなり過ぎないくらいで塩コショー。火を強め醤油をじゃーっと掛ける。

コツ・ポイント

かぼちゃは同じ薄さに切ると火が均等に通ります。
冷たいフライパンにオイルを入れ、クミン、ニンニクをいれ、火をつけると焦げすぎません。クミンはカレーのスパイスのハーブです。無ければカレー粉でお試しください。

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レシピ作者

キーウイママ
キーウイママ @cook_40052728
に公開
外見は地味だけれど、中身は新鮮で甘い、キーウイのような?ママです。
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