ふきの甘辛炒め

【ふきのあく抜き①】 　　大きめのフライパンに水を入れて火にかけておく。葉を切り落としたふきをフライパンに入る長さに切り，塩を適量振りまな板の上で板ずりをする。

【ふきのあく抜き②】　　　フライパンの水が沸騰したら板ずりしたふきを塩がついたまま入れ５分ほどゆでてきれいな緑色になったら冷水にとる。あら熱がとれたら皮を剥ぐ。10分ほど水にさらす。