ほうれんそうとエリンギの炒め物

石持ち
石持ち @cook_40071108

下茹でしたほうれんそうをバターにんにくしょうゆ味で炒めました。シュウ酸除去のため、ほうれんそうは下茹でしましょう。(特に結石のできやすい人)
このレシピの生い立ち
にんにくやねぎ、しょうがの嫌いだった嫁さんが、ほうれんそうが大量に採れた時に真っ先に作るレシピ。今では、血行促進とか言いながら、毎日大量の香味野菜を摂っています。

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材料

4人分
  1. ほうれんそう 1わ
  2. サラダ油 適量
  3. にんにく 1かけ
  4. ベーコン 3枚
  5. エリンギ 小2本
  6. しお、こしょう 少々
  7. バター 少し
  8. しょうゆ 大匙1

作り方

  1. 1

    沸騰した湯に、ほうれんそうを、茎から入れ、さっと茹でる。茹で上がったら水にさらし、5cmくらいに切り、しっかり絞っておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とにんにくのみじん切りとベーコンをざくざく切って入れ、火をつける。弱火で香りが立つまで炒める。

  3. 3

    香りが出たら、エリンギの薄切りを投入。エリンギに透明感が出たら、茹でてあったほうれんそうを投入。塩コショウし、ほうれんそうをほぐしながらさっと炒める。

  4. 4

    しょうゆを回しかけ、バターを入れる。ひと混ぜし、皿に盛り付け、完成。

コツ・ポイント

尿管結石をお持ちの人は、シュウ酸を取り除くため、ほうれんそうをしっかり茹でましょう。家庭菜園で採れたほうれんそうは、害虫除去のためにも下茹でしたほうがいいですね。

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レシピ作者

石持ち
石持ち @cook_40071108
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自宅裏の家庭菜園に生った野菜の採れたてを料理。男の料理なので大雑把に!
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