ほうれんそうとエリンギの炒め物

石持ち @cook_40071108
下茹でしたほうれんそうをバターにんにくしょうゆ味で炒めました。シュウ酸除去のため、ほうれんそうは下茹でしましょう。(特に結石のできやすい人)
このレシピの生い立ち
にんにくやねぎ、しょうがの嫌いだった嫁さんが、ほうれんそうが大量に採れた時に真っ先に作るレシピ。今では、血行促進とか言いながら、毎日大量の香味野菜を摂っています。
作り方
- 1
沸騰した湯に、ほうれんそうを、茎から入れ、さっと茹でる。茹で上がったら水にさらし、5cmくらいに切り、しっかり絞っておく。
- 2
フライパンにサラダ油とにんにくのみじん切りとベーコンをざくざく切って入れ、火をつける。弱火で香りが立つまで炒める。
- 3
香りが出たら、エリンギの薄切りを投入。エリンギに透明感が出たら、茹でてあったほうれんそうを投入。塩コショウし、ほうれんそうをほぐしながらさっと炒める。
- 4
しょうゆを回しかけ、バターを入れる。ひと混ぜし、皿に盛り付け、完成。
コツ・ポイント
尿管結石をお持ちの人は、シュウ酸を取り除くため、ほうれんそうをしっかり茹でましょう。家庭菜園で採れたほうれんそうは、害虫除去のためにも下茹でしたほうがいいですね。
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