うなぎとピーマンの炒め物

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

スタミナ食材のうなぎですが実はビタミンCを含んでいません。ビタミンCを含む食材と一緒に摂取することで栄養価アップ!
このレシピの生い立ち
うなぎのカサ増しの役割とビタミンCを含まないうなぎにビタミンCを多く含むピーマンを組み合わせました。

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材料

2人分
  1. うなぎ蒲焼 1尾
  2. ピーマン 1/2個
  3. パプリカ 1/2個
  4. 適量
  5. こしょう 適量
  6. 大さじ1
  7. 小さじ1
  8. 添付のたれと山椒

作り方

  1. 1

    ピーマン、パプリカは長さ4㎝の細切りにします。うなぎは幅2cmに切っておきます。

  2. 2

    フライパンに油を入れ温め、ピーマン・パプリカ、塩・こしょうをして炒めます。

  3. 3

    添付のうなぎのたれに水小さじ1を混ぜます。

  4. 4

    ②にうなぎとたれを加えて合わせます。最後に山椒をふりかけます。

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レシピ作者

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527
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お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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