ムネ肉とほうれん草のごま和え☆具だくさん
7歳☆5歳♡2歳♪ @cook_40064219
甘めでごまたっぷり。子供も大好きなごま和えです。今回はムネ肉とちくわを入れてみました。
このレシピの生い立ち
ごま和えは子供も大好きな我が家の定番です。今回はほうれん草が足りないのでちくわなどでボリュームを出してみました
アプリでひらく作り方
- 1
ムネ肉は2センチ厚くらいにして、酒をかけシリコンスチーマーなどで加熱する。500w3分くらい。
- 2
水で軽く流し冷ましてさく
-
- 3
ほうれん草をさっと30秒ほど茹で、よくしぼり、2センチくらいに切って、握って再度水を切る
-
- 4
ちくわは縦半分に切り、さらにそれを斜めに切る。
-
- 5
具とごま・砂糖・醤油を混ぜ合わせ、盛り付ける。
-
- 6
今日は鯖みりん干しで和定食♪なすの煮浸しもチェックしてみてくださいね→レシピID：17690188
-
コツ・ポイント
少し甘めなので、甘さを控えたい方は砂糖少なめで。いつもはほうれん草のみですが、今回はムネ肉とちくわ入り。白菜でもアレンジできますよ！！
リアクション
似たレシピ
ほうれん草のごま和え～♪
今回はちくわを入れてみました♪あま～いごま和え食べ過ぎないように( *´艸)お弁当にもいいですね♪
ほうれん草と竹輪の胡麻和え
竹輪がアクセントの胡麻和えです。
ほうれん草と ちくわの胡麻和え
胡麻和えは すきなので ちくわと 和えてみました
わたしのnana最高 
ほうれん草の胡麻和え
栄養たっぷり、ゴマもたっぷり、ほうれん草の胡麻和え。
【 ちくわとほうれん草のごまあえ 〗
いつものほうれん草のごまあえにちくわを入れてボリュームアップ♪ちくわから魚介の旨さも加わって美味しさもアップします。
鶏むね肉！ジューシーごま和え
鶏むね肉だってごま和え！ジューシー仕上げでごまたっぷり！冷めても美味しいのでお弁当にもオススメです(*^^*)
ほうれん草の胡麻和え 甘め
甘めの胡麻和えが好きなので
ほうれん草の胡麻和え♡
胡麻和えに＋炒り卵,ちくわとっても美味しく出来ました♡
ema919ママ♡ 
☆鶏肉とほうれんそうの胡麻和え☆
鶏胸肉を柔らかくして、いつものゴマ和えがパワーアップ！
マミゴン 
ほうれん草と竹輪の胡麻あえ☆
ほうれん草の胡麻あえに竹輪を足してボリュームアップ子供たち曰く【無限に食べられる！】らしい♪
ほうれん草の胡麻和え
子供も大好き ほうれん草 胡麻和え♪
簡単★甘めのほうれん草のツナごま和え♬
ごまたっぷり♡甘めがお好きな方向けのごま和えです♬生姜がアクセントになっています。
簡単！ほうれん草とカニかまのごま和え
ゴマがたっぷり入ったごま和えです
ほうれん草とちくわのゴマ和え
お浸しも美味しいけど、ごま和えも大好き♡お弁当にもよく入れてます☆ほうれん草以外の葉物野菜でも(^^)
ほうれん草のごま和え
ほうれん草だけだと寂しいのでちくわを入れました、
簡単♪ほうれん草のごま和え
✿✿✿ほうれん草のごま和えレシピ✿✿✿すりごまと粒ごまをミックス。ごまがたっぷりで香りが豊かな胡麻和えです。
ほうれんそうの胡麻和え。
ウチの胡麻和えはお味噌が入ります。甘めな胡麻和えです。
ほうれん草胡麻和え
子供も大好きな胡麻和え！まぜるだけ！
ほうれん草胡麻和え
子供が好きな甘めの味付けです
レンジで簡単＊ほうれん草のごま和え
子供も食べやすい甘めのごま和えです！インゲン豆でも美味しいですよ♪
やれゆは 
簡単♪ほうれん草とちくわの胡麻和え
普段のほうれん草の胡麻和えにちくわを入れて嵩増しちくわと胡麻を乾煎りする事で香ばしく仕上げます♪
ほうれん草とちくわの胡麻和え
フライパンでたった３分♪ちくわ入りでボリュームのある胡麻和えを作りました✿
ホウレンソウの、ゴマ和え
ゴマ和え
ちょっと甘めなほうれん草のごま和え
ちょっと甘めなですがごまがたっぷりで美味しいです。
は〜ち〜ママ 
ナムル風ほうれん草の胡麻和え
胡麻たっぷりのほうれん草の胡麻和えです。
ほうれん草の胡麻和え
甘めの胡麻和え。ほうれん草以外の野菜でも。
ほうれん草と人参のごま和え
塩分、糖分を控えめにごまをたっぷり使ったごま和えです。人参を入れて色も鮮やかです。
甘めなほうれん草の胡麻和え
甘めで、ちょっぴりダシの効いた子供も大好きなほうれん草の胡麻和えです。
りいはな 
キュウリとちくわの胡麻和え
余りがちな「ちくわ」を使った大人も子供も大好きな胡麻和えです♪
☆懐かしい味！ほうれん草のごま和え☆
お弁当おかずや副菜に！子供も大好きな胡麻和えです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17696557
