アプリでひらく作り方
- 1
ささみは2cm程にそぎ切り
アスパラは3cm程に斜めに切りレンジ600w2分チン - 2
フライパンで油少々を温め
アスパラ、ささみに塩胡椒をして2分炒める
蓋をして30秒蒸す - 3
卵をよく溶く
アスパラささみを中央にまとめ
卵を掛けたら火を消し蓋をして30秒で完成
コツ・ポイント
ささみが固くならないように時間は正確に
卵をゆっくり全体に回しかけたらいじらない
リアクション
似たレシピ
ささみとほうれん草の卵とじ
ほうれん草とささみで栄養満点です！
ささみの卵とじ
ささみの卵とじ新玉ねぎとコラボあつあつ炊きたてごはんにのっけもり
ササミで簡単節約玉子とじ
お財布と身体に優しい簡単満足レシピ。ササミを一口サイズに切らないことで手間も省け食べ応えも満足。
鶏ササミきゃべつ玉ねぎの卵とじ煮
キャベツと玉ねぎをたっぷり入れた鶏ササミの卵とじ煮を作りました。ヘルシーで、たいへん美味しくいただきました。
＊野菜とささみの卵とじ
ささみでヘルシー☆卵とじにすることでまろやかさがでて美味しい♪
Yuri0905 
簡単！ 和食♪ 白菜 鶏ささみの 卵とじ
話題のレシピになりました！感謝！白菜と鶏ささみの、簡単な卵とじです(^^)さっぱりとした、和風のおかずです♪
速攻一品！アスパラの卵とじ
時間のない時にサッと作れてこれだけでも充分おかずになります(^o^)アスパラの食感を楽しんで食べていただきたい一品です
鶏ささみの卵とじ＠やさしいお味
ささみと舞茸と小松菜のあっさり上品な卵とじです。ささやかなダイエットメニューにも。
ほうれん草とささみの卵とじ
ささみがパサパサせず食べられるので子どもにもウケがいいです。
☆アスパラとベーコンの卵とじ☆
おいしい簡単料理！お弁当にも！
ｃhocolat 
超簡単！ほうれん草の卵とじ
健康を考え、味付けは薄味に仕上げました。
アスパラベーコンの卵とじ
アスパラの歯ごたえを残して、トロトロ卵とのハーモニー♬お弁当のおかずにもぴったり！
鶏ささみ肉と長ネギとシメジの卵とじ
鶏ささみ肉と長ネギとシシトウとシメジを合わせて出し汁でサッと煮るだけ。トロみをつけて卵でとじればできあがりです。
鶏ささみとブロッコリーの白だし卵とじ
鶏ささみとブロッコリーを使った低脂肪高たんぱくレシピです。白だしを使うと簡単に味が決まります。
アスパラガスの卵とじ
卵のタンパク質のとアスパラのカロテンやビタミンÇなどの栄養素で体を作るための栄養素をバランス良く取れます。
アスパラの卵とじ
アスパラが出回っておりますゆでてマヨネーズもいいですけどたまにはこんな食べ方もグー
ひき肉とアスパラの卵とじ
ゴハンに合います(^^)
mami5san 
ささ身のケチャップ卵とじ
相性のよいケチャップと卵を合わせた洋風の卵とじ。トーストにのせても、ご飯にのせても美味しいです♪
アスパラガスの卵とじ
アスパラガスの卵とじです。簡単に作れます。
コスパだけど栄養満点！ササミの大葉卵とじ
ピカタになるのかな？生の黄身をかけてます。
簡単！アスパラガスの中華風卵とじ
立派なアスパラ手に入ったらぜひ！すーぐできるのでご飯のおかずにも春のお弁当にも♬
htm930 
ささみフライ卵とじ丼♪カツ丼風です。
ささみフライで超あっさりなカツ丼を作ってみました。安心して食べられます♪
まこぷんぷん 
ササミ汁濁卵とじ！厨房バァバ
＊寒い日は汁濁(しゃぶしゃぶ)のご飯が最高！＊冷凍のササミ１〜2本を小鍋に入れ出しにしますよ〜
厨房ばあはぁ！ 
アスパラベーコンの卵とじ
アスパラベーコンを卵でとじました（≧∇≦）
簡単！アスパラと豚の卵とじ♬
アスパラのシャキシャキがふんわり卵に包まれた抜群の美味しさ♬味付けはめんつゆ（追い鰹）だけ！丼おススメ❤お一人様193㌍
ささみの卵とじ
あと一品欲しい時に簡単に作れます。薄味で食べやすいです。
クックBQNPW1☆ 
アスパラの卵とじ
アスパラのシャキシャキに甘めの卵とじがよく合います。彩りもいいのでお弁当にも☆
鶏ささみ【ささみの卵とじ】
親子丼か玉子丼にしようと思ってました＾＾
簡単、美味い、ささみカツの卵とじ。
ささみでヘルシーにカツ丼風にしてみました。
ゆでアスパラの卵とじ♪お弁当にも
ゆでたやわらかいアスパラに、甘い卵をあわせました。
nikameet その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17719972
