エスニック風*いわし南蛮煮

SandyMiao @cook_40052790
同時調理で節約で安上がり!南蛮だれの辛酸さが沁みこんでいるいわし~野菜もたっぷり味わえるエスニック風の一品~
このレシピの生い立ち
醤油味のいわし煮とひと味違うエスニック風の魚料理が食べたくなりました。
作り方
- 1
南蛮だれのすべての具を薄く細切りにする。たれの調味料をボウルにいれ、よく混ぜ合わせる。
- 2
いわしを下処理する。エラブタを開いてエラを取り除く。腹に切り込みを入れ、内臓を取る。水で洗って水気を拭き取り、塩を振る。
- 3
フライパンにオリーブオイルを大匙2(分量外)いれ、熱する。2の魚をいれ、両面を焼いていく。
- 4
魚をフライパンの片側に寄せ、1の野菜をいれ、軽くいためる。
- 5
1の南蛮だれの調味料を全体的に注ぎ、魚と味を絡めたら、できあがり。
- 6
器に盛り、飾りのレモンをのせたら、召し上がれ。
コツ・ポイント
一気にすべての野菜をいれていためるから、玉ねぎなどを水にさらす必要もありません。野菜をフライパンに入れ、軽くいためたら、手早くタレをいれ、またいわしと絡めると、直ぐ火をとめることです。そうすれば、しゃきしゃき感を保つことができます。
似たレシピ

ナンプラーで!手羽元のエスニック煮
ナンプラーの風味と、八角の香りがたまらない手羽元のエスニック煮です。ちょっとクセがあるので好みが分かれるかも。


焼きナスのエスニック煮びたし風
夏の定番、ナスの煮びたし。和風に飽きたらエスニックで。焼きなすの香ばしさとパンチの効いたエスニック風のたれで食欲復活!


エスニック✪大根と鶏の煮もの
ピリウマ辛☆ナンプラーの風味が大根にしみわたり、おいしい。エスニックにも和風にも合う1品です。


大根と鶏肉のエスニック風煮物
ナンプラーの香りでエスニックな大根と鶏肉の煮物です。


鶏肉とさつまいものエスニック煮
さつまいもホクホク!お肉やわらか!ちょっと変わったエスニック系料理です!


エスニック風カレーミルク煮
カレーミルク煮を作ったはずなんですがʬʬʬエスニック料理になってしまいました(; ・`д・´)


たけのこ&牛肉☆塩漬けレモンエスニック煮
若竹煮、たけのこご飯、それでも残ったたけのこの水煮をエスニック風に煮てみました


エスニック風 薬膳煮豚(バクテー)
エスニック料理、豚のスペアリブをにんにくと漢方(バクテーの素)でじっくり煮込んだ旨味たっぷりの薬膳スープ


ピーマンとナスのエスニック煮びたし
ピーマンとナスを素揚げし、ナンプラーと酢で味付けしたエスニック風の煮びたしです。独特の風味でサッパリ食べられます。


山﨑Kitchen《手羽中》エスニック煮
エスニックな料理が食べたい時に♪鶏のうまみが溶け込んだスープが、パンにあいます!


ウマウマ 鳥レバ エスニック煮
ニンニク風味で真夏も箸がすすみます。想像以上においしかった~。子供も食べれたよ。生姜煮よりこっちのほうが良いかも。


いい香り~♪なエスニック煮豚☆
いつもの煮豚をちょっぴりアレンジ☆とってもいい香りなエスニック煮豚ができました。圧力鍋使用のスピードメニューです☆


あたただしで連子鯛と豆腐のエスニック煮
あたた生だししょうゆで味付け簡単!!魚料理はおもてなしにも豪華です。短時間でエスニック風のおもてなし料理の完成です。


【余りタレシピ】エスニック風鶏煮
オシャレな家ごはんに欠かせないチリソースやナンプラーを手軽に消費!調味料は早めに使い切りましょう*\(^o^)/*


ナッツの入ったカボチャ煮エスニック風味
甘さ控えて一風変わった美味しいカボチャ煮です♪


豆のエスニック煮
ご飯にもパンにも合います♪栄養満点!多めに作って冷凍しておくと便利です。


鶏レバーのエスニック煮
妊婦の貧血予防レシピ★ピリ辛でレバーの臭みも気にならず食べれますよ♪おつまみにも~


蕪・ズッキーニでエスニック餡かけ煮!
又々物産展で「蕪」を手に入れたので、家に有るものの相性で煮て「ガパオ缶」を代替してエスニック風のそぼろトロミ餡に仕上げました。「勘」でつくりましたが、結構美味しかったです。続けての「イイね・フォロー」に際しまして「厚くお礼申し上げますU_U」有難う御座います😭返信の仕方が判らない「昭和のばあば」です。すみません🤷♂️皆様に深謝.·´¯`(>▂<)´¯`·. これからもよろしくお願いします¯\(°_o)/¯


豚とゆで卵、筍のエスニック煮 青梗菜入り
昔は豚バラ塊でご馳走メニューでしたが、年齢と共に好みも変わり、トンカツ用ロースで気軽に平日のおかずに。ミニ青梗菜が美味い


シーフードのエスニック風トマトクリーム煮
シーフードって素晴らしい!カリブ料理をイメージして作ってみました。できれば白ワインと食べたい感じです。


はごろも煮のエスニック風冷やしあえ麺
「サッポロ一番 しょうゆ味」を、甘辛しょうゆ味の「はごろも煮」でアレンジ!甘辛すっぱいアジアンテイスト麺です。


エスニック☆かつおの竜田揚げ南蛮ソース
南蛮ソースで野菜もたっぷり(^^)vナンプラーでエスニックなかつおの竜田揚げ☆


◆イワシのたたきエスニック風◆
イワシのエスニック風たたき


鯵のエスニック風南蛮漬け
南蛮漬けのアレンジレシピエスニック風の甘くて酸っぱい味付けたっぷりのパクチーが良きです


パクチーLOVE♡エスニック風南蛮漬け
揚げナスもプラスした夏野菜たっぷりのエスニック風な南蛮漬け。パクチーはデトックス効果も!鶏を鯵に変えたら冷たくしても美味


エスニック風シャケの南蛮漬け
野菜たっぷり!ポン酢でも美味しいけど、ナンプラーでエスニック風にしてみました。


厚揚げ豆腐を主役に~エスニック風のサラダ
油なしで厚揚げ豆腐を焼くと案外と香ばしく皮がかりかりになる。甘酸の味がしみ込んだ野菜も思い存分に味わえる異国風の一品。


アレンジ素麺☆エスニック風にゅうめん
アレンジ素麺レシピエスニック風にゅうめん☆パクチーたっぷりで♪


夏野菜のエスニック風南蛮漬け
炒めた夏野菜を、エスニック風味の漬けダレに加えました。野菜だけの南蛮漬けはレモンの甘酸っぱい味で、スッキリ食べられます♪


ブリのエスニック風ソテー
ぶりのソテーにパンチの効いたエスニック風ソースをかけて☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17770657