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鶏肉のヨーグルト漬け

Olwen
Olwen @cook_40087926

スパイスはお好みで
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母のレシピをスパイス好きな相方に合わせてアレンジ。

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材料

2人分
  1. ヨーグルト 500ml
  2. 味噌 大さじ1~2弱
  3. 鶏肉 胸またはもも肉1枚分
  4. ナツメ 適宜
  5. クローブ 適宜
  6. ターメリック 適宜
  7. コショウ 適宜
  8. カルダモン 適宜
  9. パプリカ 適宜
  10. コリアンダー 適宜
  11. チリペッパー 適宜
  12. 付け合せ用キャベツの千切り 2~3枚分

作り方

  1. 1

    ヨーグルトに味噌・スパイス類をお好みの量入れ、ダマにならぬ様よく混ぜる

  2. 2

    鶏肉を食べやすい大きさに切り、半日~3日漬け込む。
    1日以上漬け込むときは、たまに混ぜて肉の表面がでないようにする。

  3. 3

    オーブンにシートを引くか、トレイに金網をのせてその上に肉をおいて表・裏ともに12~15分焼く。

  4. 4

    焼き加減はオーブンによって変わるので生焼けにならぬよう調整してください。
    皿にキャベツと盛り合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

スパイスはお好みで調整してください。
うちのパターンだと、ターメリック&パプリカは色が付くくらい、他は2~5回振り入れる程度です。
チリペッパーは辛いので入れすぎにご注意を・・・

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