かつおのから揚げとごぼうのごま酢あえ

料理教室すぷらうと
料理教室すぷらうと @cook_40051198

かつお刺身で作ったから揚げとごぼうのから揚げで作ったごま酢あえです。
このレシピの生い立ち
ごぼうのから揚げは学校給食の試食会で初めて食べました。かつおと合わせることで、冷めてもやわらかいかつおと「かむ」ことを意識できるごぼうとの組み合わせがごはんに合います。

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材料

4人分
  1. かつお刺身 1パック
  2. おろしにんにく(チューブ) 少々
  3. おろししょうが(チューブ) 少々
  4. 塩麹 大さじ1/2
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. 揚げ油 適量
  7. ごぼう 2本
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 大さじ3
  10. 大さじ1
  11. 本みりん 大さじ1
  12. 砂糖(三温糖) 小さじ1
  13. 白いりごま 大さじ3

作り方

  1. 1

    かつお刺身を使ってから揚げを作ります。

  2. 2

    かつお刺身の1切を4等分にする。よく洗ったごぼうは皮ごと切る。

  3. 3

    ビニール袋にかつおを切ったものとおろししょうが、にんにく、塩麹で下味をつけておく。

  4. 4

    片栗粉をつけたごぼう、かつおを170度ぐらいの油で揚げる。

  5. 5

    鍋に酢、酒、本みりん、砂糖を入れて少し煮立たせる。

  6. 6

    揚げたかつお、ごぼうをたれに入れ、軽く和えて最後に白いりごまを入れ出来上がり。

コツ・ポイント

たれを煮立たせると、食べやすく味がやわらかくなります。

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レシピ作者

料理教室すぷらうと
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小学校の栄養士や幼稚園の保育補助の経験を生かした管理栄養士ママが2021年4月より明光企画 ポイントペーパーで「こどもとできるクッキング」レシピ掲載しています。2023年3月〜地域を取材する登録ライター(記者)としても活動しています。
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