作り方
- 1
乾燥芽ひじきを水で戻す。
- 2
しめじや舞茸、椎茸などお好きなきのこを一口大に割いて、レンジで3分チンする。
- 3
今回はこちらの素を使っちゃいましたが、もちろん自分でゴマをすって砂糖と醤油で調味してもOKです。
- 4
材料を全て混ぜ合わせて出来上がり。ひじきは水を切ってねw
コツ・ポイント
きのこがたっぷり食べられますよ~(^-^)v
似たレシピ

鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え
♡感謝♡【2009.6.4 話題入り】ひじきたっぷり! ごまたっぷり!!鉄分補給に最適の副菜です(^ω^)


お惣菜屋さん風☆鉄分たっぷりごま和え
ほうれん草とひじきで、鉄分補給!授乳期の貧血対策に作りました


鉄分補給♪ほうれん草とひじきのゴマ和え
鉄分補給の人気検索で 5位になりました!【鉄分補給♪お弁当にも!】ほうれん草とひじきのゴマ和え


鉄分たっぷり!!小松菜とひじきのごまあえ
鉄分たっぷりの小松菜とひじきをゴマであえました☆香ばしく焼いた油揚げを入れるのがポイント。貧血予防にも!!


ほうれん草とちくわのごま和え
短時間に出来て、御飯のおかずに、つまみにといけますね。ほうれん草は鉄分が多いし、ちくわは練り物で体に良いですよね


鉄分増強!ひじきとほうれん草の胡麻和え
ひじきたっぷり、ほうれん草と食べる鉄分増強の和え物です!


☆ピーマンの胡麻和え☆
☆ピーマンの消費☆シンプルに胡麻和えにしました☆♪♪


こしあぶらの胡麻和え
今年は10日ほど早くこしあぶらが取れました。たくさん取れたので胡麻和えにしました


春菊とひじきのごま和え
煮物よりも手早くできる、ひじきを使った一品です。


低糖質✾ひじきとクリチの胡麻和え✾
鉄分や食物繊維,ミネラルが豊富なひじきにタンパク質やカルシウム豊富なクリームチーズを合わせた栄養満点な胡麻和えです♪


鉄分最強★ほうれん草とひじきの胡麻和え★
妊娠中に良く作ってました。おかげで貧血無しです!


♡妊婦ご飯♡鉄分補給ゴマ和え
ひじきと切干大根と青菜で妊婦さんに必要な鉄分補給♡味噌風味でクセなく食べれます!


きくらげとひじきのごま和え
たっぷりの乾物と野菜をゴマ酢で和えた簡単レシピ♥ひじきときくらげのコリコリとした食感が食欲をそそります♪


スナップエンドウのごまあえ
ゴマ和えがちょっぴりランクアップ


れんこんのごま和え
食感の良いれんこんをごま和えにしました。


夏野菜とひじきの胡麻和え
ひじきたっぷりのサラダです。オクラとトマトと酸味がとてもさっぱりで、大豆でヘルシーな一品です♩


アスパラ菜の胡麻和え
アスパラの味がするんでアスパラ菜って言うのだと。ゴマとマッチしておいしいよ。お弁当にもいいよ。


ほうれん草のごまあえ 素と混ぜるだけ
素を使っていつも同じ味を簡単に。濃い味が苦手なので自分好みになる様に計量したのを覚え書き。


働くママ必見♪レンチンでヒジキの胡麻和え
鉄分の補給に…凄く簡単な胡麻和えですよ♪ヒジキをもどし→野菜を切り→レンチンし→調味料で和えて冷やして後は食べるだけ♪


じゃがいもとピーマンのごま和え☆
レンチンして和えるだけ~!ごま油プラスで風味豊かに~♪


オクラのごま和え♪
ヒンヤリ冷やしてお豆腐に乗せたりそうめんにのせたりして下さい。


【簡単】ほうれんそうの胡麻和え
冷凍ほうれんそうを使った簡単レシピです☆【ジェイエイフーズみやざき】


超簡単!ゴーヤの胡麻和え
ゴーヤレシピの中でも最安価格、最短時間で作れると思います。あっさり味が好きなお年寄りにもおすすめです!


簡単パプリカのごま和え
市販のもとを使っているので、とても簡単です♪しかも、ヘルシーです!


小松菜ともやしのごま和え
レンチンした小松菜ともやしをごま和えの素で和えました。副菜に。


レンチンなすのごま和え
レンチンしてごま和えの素を混ぜるだけ!お酒のお供やお弁当にも。


タッパーで作り置き♪ほうれん草のごまあえ
めんどくさい計量はしない!三島のごまあえの素の甘さとしょっぱさの加減が完璧です


ひじきと油揚げの簡単★ごま和え
鉄分が豊富なひじきの簡単ごま和えです♪ヘルシー食材をプラスして更に美味しく!!


胡麻和えの素で!簡単きゅうりの胡麻和え
三島の胡麻和えの素で簡単◎好きな野菜の胡麻和えが出来ちゃう!サクサクきゅうりと甘しょっぱい胡麻、美味しいスピードおつまみ


ほうれん草の胡麻和え
作り置きやおつまみにも手軽にできて最適です!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17804156