鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え

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♡ぐみ♡
♡ぐみ♡ @cook_40065475

♡感謝♡【2009.6.4 話題入り】
ひじきたっぷり！ ごまたっぷり！！
鉄分補給に最適の副菜です（＾ω＾）
このレシピの生い立ち
鉄分不足解消のための一品を…。

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材料

２～３人分
  1. ほうれん草 １/２束
  2. ひじき （乾燥）　大さじ　２
  3. すりごま 大さじ　２
  4. ●だし汁 大さじ　１
  5. ◎しょうゆ 大さじ　１
  6. ◎砂糖 小さじ　２

作り方

  1. 1

    【2009.6.4】
    話題入りさせていただきました！
    作って下さった皆様どうもありがとう♡
    感謝感謝ですッ♬

  2. 2

    ひじきをたっぷりの水で戻して水気を切っておく。

  3. 3

    茹でたほうれん草の水気を切り、４～５cmの幅に切る。

  4. 4

    ひじき、ほうれん草とすりごま、●◎の調味料を和える。

コツ・ポイント

電子レンジでほうれん草を茹でると楽チン♬

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レシピ作者

♡ぐみ♡
♡ぐみ♡ @cook_40065475
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　　♡家族構成♡●殿（同い年の夫）・お酒好きの健康ｵﾀｸ●わたし・永遠のテーマは　ダイエット●長女（4才）・パンと果物大好き●次女（2才）・すごい食欲…●長男（1才）・小麦、卵、乳アレルギー
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