おからとオクラのサモサ

junko0713
junko0713 @cook_40047718

具を作っておけば当日に揚げるだけの簡単サモサ。ホムパに持っていくと喜ばれます。
このレシピの生い立ち
ジャガイモだとお腹がいっぱいになり過ぎてしまうのでヘルシーに出来るおからで作ってみました。

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材料

12-15個分
  1. 玉ねぎ 1/4個
  2. オクラ 5本
  3. トマト(小) 1/2個
  4. サラダ油 大さじ1
  5. クミンシード 小さじ1
  6. おから 100g
  7.  ガラムマサラ 小さじ1
  8.  カルダモンパウダー 小さじ1
  9.  塩 小さじ1+1/2
  10.  しょう油 小さじ1
  11.  黒コショウ 少々
  12. 餃子の皮 12枚
  13. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りに、オクラは輪切り、トマトはざく切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、クミンシードを入れる。

  3. 3

    香りが立ってきたら1の玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ってきたらおからと1のオクラ、トマトを入れ、水分を飛ばす様に炒める。

  4. 4

    水分がしっかり飛んだら①を入れて混ぜる。

  5. 5

    餃子の皮の周囲に水をつけ、4を小さじ1ずつ乗せて半分に折り、口を閉じる。揚げ油できつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

揚げ油は多めにしてみて下さい。餃子の皮は大の方がいい感じに作れます。おからの量に寄っては沢山出来ます。(12-15個は目安です)

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レシピ作者

junko0713
junko0713 @cook_40047718
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いつも読んでるだけでしたがこれからは作ったお料理少しずつ載せていきたいです~
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