カレー風味の豚肉とかぼちゃの炒め物

swanmakki @cook_40038035
カレー風味とカリッとした豚肉の焦げ目が食欲をそそります。肩こり解消のビタミンBやEがたっぷりです。
このレシピの生い立ち
肩こりに効くレシピを探していました。豚肉のビタミンBとカボチャのビタミンEで肩こり解消。
カレー風味なので夏でも食が進みます。
作り方
- 1
カボチャの皮を大まかにむき、5~7ミリ幅に切る。電子レンジで5分加熱(ラップはしない)
- 2
小麦粉とカレー粉を混ぜ、ビニール袋に入れる。豚肉もビニール袋に入れて小麦粉をまんべんなくまぶす。(バットでも良い)
- 3
温めたフライパンにサラダ油をしき、豚肉を炒める。火が通ったら、カボチャを加える。塩を適量ふる。
- 4
豚肉に焦げ目が付いてカリっとなり、カボチャに妬き色が付いたら、出来上がり。
コツ・ポイント
カボチャを加熱する時はラップをしないで水分を飛ばすこと。バットで小麦粉をまぶすとまんべんなく小麦粉が付きます。塩は味見をしながら加えてください。カボチャは素揚げしてもOKです。
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