カレー風味の豚肉とかぼちゃの炒め物

swanmakki
swanmakki @cook_40038035

カレー風味とカリッとした豚肉の焦げ目が食欲をそそります。肩こり解消のビタミンBやEがたっぷりです。
このレシピの生い立ち
肩こりに効くレシピを探していました。豚肉のビタミンBとカボチャのビタミンEで肩こり解消。
カレー風味なので夏でも食が進みます。

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材料

2人前
  1. 豚肉 200グラム
  2. カボチャ 1/4個
  3. カレー粉 小さじ1
  4. 小麦粉 大さじ2
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 適量

作り方

  1. 1

    カボチャの皮を大まかにむき、5~7ミリ幅に切る。電子レンジで5分加熱(ラップはしない)

  2. 2

    小麦粉とカレー粉を混ぜ、ビニール袋に入れる。豚肉もビニール袋に入れて小麦粉をまんべんなくまぶす。(バットでも良い)

  3. 3

    温めたフライパンにサラダ油をしき、豚肉を炒める。火が通ったら、カボチャを加える。塩を適量ふる。

  4. 4

    豚肉に焦げ目が付いてカリっとなり、カボチャに妬き色が付いたら、出来上がり。

コツ・ポイント

カボチャを加熱する時はラップをしないで水分を飛ばすこと。バットで小麦粉をまぶすとまんべんなく小麦粉が付きます。塩は味見をしながら加えてください。カボチャは素揚げしてもOKです。

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レシピ作者

swanmakki
swanmakki @cook_40038035
に公開
冷蔵庫にある材料から、色んな料理を頭の中で描いて実践するのが大好き。 料理本のレシピにこだわらない、行き当たりばったりの料理が専門です。レストランや惣菜売り場のメニューを見てはおかずの「ヒント」をゲットして、献立の幅を広げるのが楽しみ。
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