牛肉としらたきの炒め物 柚子胡椒風味

あきとmama
あきとmama @cook_40039459

牛バラの脂をしらたきが吸って、お肉少なめでも満足♪お肉の脂が甘いので、焼肉のタレ+柚子胡椒でパンチをきかせた味に。
このレシピの生い立ち
脂の多い牛バラ肉をいただき、脂を生かしつつヘルシーに仕上げたかったので、ダイエット用に常備してあるしらたきと組み合わせてかさ増し。

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材料

2人分
  1. 牛バラ肉薄切り 100g
  2. しらたき 1袋(200g)
  3. 玉ねぎ 小1/2個
  4. 焼肉のタレ 大さじ3(45g)
  5. 柚子胡椒 チューブ2cmぐらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1cm幅ぐらいにくし切り、牛バラ肉は3cm幅に切る。しらたきは洗って水を切り、適当な長さに切っておく。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、しらたきを空炒りする。水分が飛び、乾いた感じになるまで(約3分)

  3. 3

    牛バラ肉と玉ねぎを入れて強火で炒める。肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ってくるまで炒める。

  4. 4

    焼肉のタレと柚子胡椒を加え、一気にからめて出来上がり。

コツ・ポイント

しらたきは味が染みるように、しっかり空炒りしてください。においが気になる方は下ゆでしても。焼き肉のタレの味と、柚子胡椒の量はお好みで。お肉は脂の味がポイントなので、脂の多いものを使用してください。

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レシピ作者

あきとmama
あきとmama @cook_40039459
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11歳年上の夫、2007.8生まれの息子、2009.11生まれの娘の4人暮らし。ブログ始めたので日記はコチラへ。http://ameblo.jp/yumiko-family/最近はつくれぽ専門です。
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