お煮しめ

サザンカ
サザンカ @cook_40073387

 この味付けだとこんにゃくとレンコンが、程よい味付けに仕上がる。ノンカロリーなので、多めに煮て、お酒の箸休めなど、最高。
このレシピの生い立ち
 クックパットで、タカラ本みりんと料理用清酒に当選したので、作ってみました。
 酒とみりんの使い方の区別がわかり、嬉しい。
 酒は料理を美味しくしてくれるので調味料と一緒に、みりんは、照りやつやを出してくれるので、最後に加えるといいかも。

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材料

2~3人分
  1. 鶏肉(もも) 1枚
  2. れんこん 250~300g
  3. こんにゃく 2枚
  4. 人参 適宜
  5. サラダ油 大さじ1/2
  6. タカラ本みりん 大さじ2
  7. 調味料A
  8.  砂糖 大さじ2
  9.  酒(タカラ料理のための清酒) 大さじ3
  10.  水 大さじ2
  11.  しょうゆ 大さじ2
  12.  赤唐辛子 1本

作り方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    れんこんは皮を剥いて、輪切りにして水にさらす。

  3. 3

    こんにゃくは1cm幅に切り、中央に切れ目を入れて、ねじりこんにゃくにし、水から茹でて、ざるにあげておく。

  4. 4

    鍋に油を熱し、鶏肉を皮目から焼きつけ、こんがり焼けたら裏返しして、さっと炒め、一旦取り出しておく。

  5. 5

    次に赤唐辛子、こんにゃく、れんこん、人参の順に加えて、全体に油が回ったら、調味料Aを加え、強火にする。

  6. 6

    煮立ったら、アクを取り、落とし蓋をして、弱めの中火で20分間煮、火が通ったら、鶏肉を戻し加えて若干煮る。

  7. 7

    最後に本みりんを加え、火を強くして絡めて、出来上がり。

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レシピ作者

サザンカ
サザンカ @cook_40073387
に公開
 香川女子栄養大学通信教育で、栄養学を学んでおります。食生活1級指導士。食事というものは、美味しい、不味いでいただくものではなく、健康で、毎日を明るく過ごすためには、すべての年齢層で必要なものを必要量とることが大切であること。あわせて運動を取り入れた規則正しい生活、又、腹八分に食べることが、癌などの病を防止し、次の食事を美味しくさせる秘訣等など。こんなことを学んでいます。(^^)
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