☆ヘルシ～おつまみ☆糸こんの卵とじ♪

めんつゆで簡単に出来ます！お弁当のおかずにも最適！

ごぼうの香りと卵のふわふわが、ご飯やビールに絶妙マッチです！繊維質たっぷりで、ダイエット中の方にも優しい１品です☆

おかずでも主食でも、カロリーオフな一品

エバラすき焼きのタレで簡単に♪低カロリーなのに、なんだか満足しちゃう一品です。

ごはんの上にたっぷり乗せて食べたい、飯の友になるコンニャクです♪

風邪の時にも！簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。

さっさと出来てご飯のおかずにも翌朝お弁当のおかずにもなる一品です♪

お砂糖を使わないレシピ

暖かくなりました。つくしがもう大きくなってます。はかまを取るのは手間がかかるけど、せっかくの春の幸を頑張ってお料理してみませんか？

朝昼夕お弁当ダイエット♪パパッと簡単に作れます。

なめこのぬめりでトロッと美味しく、あっさり食べられます。丼にすれば大人2人分、おつまみなら4人分くらい。

やさしい味付けで、とても美味しいです！

そのまま食べてもおいしい広島名物の練り製品「がんす」をアレンジ♪ピリっと唐辛子が効いてます。

糸コンとじゃこ天で☆簡単☆おかず

よく母が作ってくれた”糸こんにゃくの卵とじ”を節つゆでもっと簡単に作ってみました。優しい味です♡♡ '07.09.03　６度目の、話題入りをさせて頂きました、みなさま、ありがとうございます♫♬ ヽ(^。^)ノ♡

冷凍のカキフライをフライパンで、卵はレンジで調理するので料理が苦手な方でも失敗なし！しかもノンオイルなので罪悪感なし！

時短・簡単！丼にも

これを作るとあっという間になくなっちゃう。お弁当の一品にもど～ぞ♪

つるつる糸こんにゃく（しらたき）の食感とキムチのマイルドな辛さがおいしい。冷蔵庫にあるものでささーっと作れます。

ヘルシーでおいしい、を召し上がれ！

簡単に作れるお母さんの味です。

三つ葉をたくさんのせて❤︎丼にも。ヘルシー簡単美味しい♪

ちゃちゃっと出来ます！手抜きで市販のめんつゆ利用。食欲がなくてもスルスルと食べられます☆≡

ふだんは脇役の糸こんにゃくが主役^^我が家の子どもたちの大好物です。

初めて作った料理！

ヘルシー糸こんにゃくがじわっと☆美味しいよ！

親子丼風の卵とじにごぼうを加えて食感と風味をプラス☆フライパン一つで簡単に♪ヘルシーな仕上がりです☆

太刀魚は、骨が多くて食べづらいですが、3枚におろすと、子供さんにも安心して食べていただけます。

油不要！！卵焼きフライパンで作ります。味付けはめんつゆのみで簡単

生芋糸こんにゃくを使った、簡単にできるおかずです！食卓のあと１品でいかがでしょうか。