ダイエットメニュー！ささみときのこ炒め
ぼなぺちアコ @cook_40035185
ローカロリーのささみときのこで満腹感が得られます。
このレシピの生い立ち
ささみを、カロリーを増やさず、味はこってりで食べたかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみを一口大に切って炒める。酒をふってふたをして少し蒸し焼きにする。
- 2
ささみに大方火が通ったらきのこを加えてさらに炒める。
- 3
味を加えて絡めながら炒める。皿に盛り、あお葱をみじん切りにしてかける。
コツ・ポイント
冷蔵庫に２種類しかきのこが無かったのですが、色んなきのこを、いっぱい入れるとおいしそう。
リアクション
似たレシピ
きのこと鶏ささみ炒め
＋αブロッコリースプラウト＊総カロリー 181Kcal+α
鶏ささ身のピリ辛マヨネーズ炒め
高たんぱく質・低カロリーの鶏ささ身に食物繊維たっぷりのキノコソースをかけて、ダイエット中にも大満足のメニューに♪
クック8DCI60☆ 
ササミとキノコの炒め物
ささみとキノコのヘルシー主食。
ふんわりささみと茄子とキャベツの味噌炒め
高タンパクでローカロリー、柔らかいささみ酒と片栗粉で包み込んでさらにふんわり感アップ！
ダイエットに!ささみのバルサミコ炒め
低カロリーのささみに、きのこ類で食物繊維もたっぷり!バルサミコと生姜で、減塩も出来ちゃいます(^_^)v
ダイエットささみのシンプル炒め
ダイエットしたいのでとりあえずカロリー低めのささみを使いました
ささみ と きのこの コク クリーム炒め
柔らかいささみ、食感よし香りよしなきのこ、鮮やかなチンゲン菜。クリームソースを絡めていただきます♡
ささみとゴーヤの味噌炒め
ゴーヤとささみでヘルシーに食べられます。
bearmomo 
ささみときのこのバター醤油炒め
大葉が香るバター醤油がささみときのこによく合います(*´∪｀*)
鶏ささみ のからしマヨネーズ炒め
カロリーの低い ささみ でも、マヨネーズを足してシッカリの満腹感を♪野菜も一緒に摂れて、しっかりオカズ!
ささみフライ！リメイク葱味噌炒め
ささみフライリメイク♪葱たっぷり！
蓮根とささみときのこの野菜炒め☆
シャキシャキ野菜にふんわりささみ(*^^*)味噌ときのこでコクをだしました。。
ドンこけし 
*きのこを味わう甘辛炒め*
食材はきのこだけ！！きのこの食感を存分に味わいましょう(^ω^)
あゆまっくー 
鶏ささみの味噌炒め
ヘルシーな鶏ささみを使った味噌味の炒めものです。合わせ調味料で一気に味付けするので、簡単にできます。
fuwakorori 
たっぷりキノコと鶏ササミのガーリック炒め
たっぷりのキノコと白ネギ、鶏ササミを簡単に炒めただけですがさっぱりして美味しい一品です。
簡単！豚とキノコの甘辛炒め
簡単にできて、キノコがたくさん食べられます
きのこたっぷり炒め
きのこを沢山食べられます。
パルメン 
鶏ササミと小松菜の香味炒め
小松菜で鉄分補給。鶏ササミを使えばカロリーも抑えられます。ねぎと生姜で身体もポカポカですよ☆
カボチャ ピリ辛炒め オクラ 鳥ササミ
旬の夏野菜をピリ辛で味付けしました^_^鳥ササミでカロリーオフ。お弁当にもオススメ♡
ご飯がすすむ♪茄子厚揚げ豚きのこ炒め
簡単にできる炒めものです。トロトロの茄子、きのこのコリコリ感、食感も楽しめるご飯のすすむおかずです♡
ささみときのこのガーリックバター炒め
ささみときのこでヘルシーに｡にんにくとバターでコクをプラス。
【ダイエット】ささみのごま油炒め【簡単】
ダイエットに低カロリー、高タンパクのささみは欠かせませんよね。
鶏ささみとスナップえんどうのピリ辛炒め
鶏ささみとスナップえんどう・玉ねぎをピリ辛な調味料で炒めてます。
鶏ささみと豆苗のにんにく塩炒め
家計に優しい材料で、付け合わせやお弁当のおかずに◎です。鶏ささみもパサつかず美味しく食べられます。
柔らか♡ササミとインゲンの味噌炒め♪
旬のインゲンを柔らかササミと共に味噌炒めで美味しく頂きます♪
♪ミュウ♪ 
鶏ささみと根菜のピリ辛みそ炒め
冷めても美味しい鶏ささみと食感が良い根菜の、少しピリ辛でまろやかなみそ味の炒め物です。
ささみと玉葱の味噌ダレ炒め
簡単に作れます(^^)淡白な ささみなので味噌ダレが引き立つ一品です♬
秋の香りいっぱい！！きのこキノコ炒め☆彡
きのこ好きさ～ん♪(*^^)/きのこ一杯食べられて♪しかもヘルシーv(*'-'*)簡単だよv(*'-^*)-☆
エリンギと鶏ササミのピリ辛炒め
エリンギとササミをピリ辛の炒め物に。ご飯のおかずにも、ビールのアテにもぴったりです！
鶏ささみとしめじ炒め
とろみが決めてです！ちゃちゃっとできて低カロリーのささみで体にもいいですよ☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17909812
