きのこと鶏ささみ炒め

ローカロリーのささみときのこで満腹感が得られます。

１人あたり：エネルギー96kcal、塩分0.4g、野菜量51g

味噌でピリ辛〜ご飯すすみます^ ^

高たんぱく質・低カロリーの鶏ささ身に食物繊維たっぷりのキノコソースをかけて、ダイエット中にも大満足のメニューに♪

HOKTOのエリンギ、舞茸、ブナ、ブナピーいっぱい！35kcal/人

みそとバターのまろやかな味付けは、ご飯にもおつまみにもピッタリです(*^^*)

1人前61Kcal。味が濃いのでウマウマです。濃すぎる場合は調味料の調整をしてください。

お友達に教えてもらって、簡単フレンチのよーなカレー粉炒めです彩りに、ブロッコリーと水菜を添えてみました

お弁当に。

ヘルシーな鶏ささみを使った味噌味の炒めものです。合わせ調味料で一気に味付けするので、簡単にできます。

ご飯に合うささみ料理♡岐阜名物の鶏ちゃんみたいで美味しいですよ♡生姜でさっぱり！味噌と醤油でしっかり味付け！

ごま油と鶏がらスープの素でちょっと中華風…？冷蔵庫に眠っているきのこなら何を使ってもＯＫですＯ(≧∇≦)Ｏとにかく簡単♪ 時間もかからずすぐできちゃいます。

炒めて混ぜるだけで、あっと間に完成(^^*キノコ消費にどうぞ♪カレー風味で食欲倍増☆☆

ささみとキノコのヘルシー主食。

低カロリーで簡単｡なのに大満足♪

お弁当用に作り置きするメニューの一つです。出来立てでも冷めても美味しい！ビールにも合うよ(^_^)

ささみフライリメイク♪葱たっぷり！

よくあるタコとブロッコリーの炒めものに、きのこを加えると、きのこに味がしみておいしい上にボリュームもUPしました！

食材はきのこだけ！！きのこの食感を存分に味わいましょう(^ω^)

高たんぱく、低カロリーダイエットに☆

豚肉とキノコを炒めて彩味料（元気なたまねぎ）をかけるだけ　和風に仕上げるときはお味噌をちょっと足してみて

バターとオイスターソースでコクのある炒めものに！お弁当にも◎

レシピと言えるほどの物でもないですが、あっという間に一品追加出来ちゃいます☆低カロリーなのでダイエットにもおすすめです♪

お酒のつまみに出しても大好評。このまま、茹でたてのパスタに混ぜてもスッゴク美味しい。ぜひお試しを！

コクのある味噌炒めに、黒胡椒と山椒を加えて風味をもたせて。

春の花ブロッコリーを使ったシンプルな炒め物です(^^)ささみはしっとり、ブロッコリーはコリコリに仕上がります。

一手間でささみがぐんとやわらかくおいしく仕上がります。　大葉でさわやかさをプラス！

【１人あたりの栄養価】エネルギー:262kcal　塩分:1.5ｇ　野菜量:100ｇ

低カロリーの簡単おかずです！