冬瓜と長寿の雑穀キヌアの冷製スープ

ゆーきょーかずら @cook_40093427
家族食、介護食、忙しいあなたへ。
夏にぴったり、ひんやり冬瓜とキヌアのヘルシー冷静スープです。
簡単につくれます。
このレシピの生い立ち
余った冬瓜でスープを作れないか、と考えていました。
キヌアを使ってシンプルな味付けにしました。
どなたにでも食べてもらえると思います。
作り方
- 1
冬瓜の皮をむき、蒸し時間短縮のため、少し小さめに切る。
飾り用冬瓜はあらかじめ上記写真のように切って、一緒に蒸し器で - 2
20分位蒸す。
飾り用以外の冬瓜と水を冬瓜の塊がなくなるまでミキサーにかける。
鍋に移して弱火でゆっくり混ぜる。 - 3
ふつふつ感が出たら塩、鶏ガラスープを入れ、さらに混ぜる。
キヌアを小鍋に入れ多めの水を入れて透明になるまで茹でる。 - 4
(15分~20分位)
残ったキヌアはサラダや他の料理に使って下さい。
鍋の冬瓜に大さじ1位の茹でたキヌアを加える。 - 5
ゆっくり混ぜる。葛と同量の水を固まりがなくなるまでよく溶く。これを鍋にゆっくり少しづつ入れてまたゆっくり混ぜる。
- 6
冷まして冷蔵庫で冷やして、飾り用の冬瓜をのせたら完成。
コツ・ポイント
キヌアの量と葛の量はお好みで調整して下さい。
冬瓜の塊を残しても良いと思います。
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