筍とシーチキンの炒め煮

ぐるメタボ♂
ぐるメタボ♂ @cook_40081520

シャキシャキ食感がヤミツキになる⁉
このレシピの生い立ち
お酒のツマミにも、ゴハンのお供にもよく合います。出来立ても美味しいですが、一晩冷蔵庫で冷やすと更に味が染みてGood‼デス。

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材料

  1. 小2本
  2. ごま 適量
  3. シーチキン 1缶
  4. 醤油 大さじ1
  5. 料理酒 大さじ1
  6. みりん 大さじ1
  7. 鰹節 1パック

作り方

  1. 1

    筍はお米の研ぎ汁で煮てあくを抜く

  2. 2

    あく抜きした筍を一口大に切ってごま油で炒める

  3. 3

    軽く焼き目が付いたら醤油、料理酒、みりんを入れて弱火で煮る

  4. 4

    味が染みて水分が半分ほど飛んだらシーチキンを入れて混ぜながら炒める

  5. 5

    器に移して鰹節をかけ、軽く混ぜて完成!

コツ・ポイント

筍はあく抜きが面倒なら水煮を買って来ると便利デスよ♪シーチキンはノンオイルを水分を切らずに1缶まるごと使っています。

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レシピ作者

ぐるメタボ♂
ぐるメタボ♂ @cook_40081520
に公開
プチメタボ予備軍の料理男子♂です。ダイエットしなきゃと思いつつも…美味しい料理を目の前にカロリーなんて気にしてられません(笑)誰か、細マッチョになるための人生のレシピをご教授ください(-_-;)…その後一念発起!酒も炭水化物もカットして現在ピーク時−12kgを達成!!細マッチョ実現の為に運動&ヘルシー料理を追求してイキますよっ♪
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