レンジで簡単♪ 鶏肉と野菜の和風蒸し

ジャッキーLOVE @cook_40060794
レンジで蒸して、出来上がり!
ノンオイルなので、あっさりヘルシー❤
このレシピの生い立ち
ポン酢であっさり鶏肉を食べたくなったのでっ♬
作り方
- 1
鶏肉を幅1cmにそぎ切りし、耐熱皿にのせ、塩・こしょうと酒をふる。
- 2
インゲンは斜め切り人参は細切りにし、鶏肉の上にのせる。
- 3
ラップをしてレンジで約10分加熱。
鶏肉にまだ火が通っていないようなら、更に加熱する。 - 4
蒸しあがったら、汁を捨てて、ポン酢をかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
★材料を火が通りやすい大きさに切るのがポイント!!
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