大根菜の塩炒め

りゅうゆずmama @cook_40127353
栄養価の高い大根菜。ご飯だけじゃなく、お料理にもたっぷり混ぜられるシンプルな塩味です。
このレシピの生い立ち
父の実家で3歳の息子が大根を収穫してきました。栄養たっぷりなので葉っぱまでしっかり食べてほしくてシンプルな味付けにしました。甘いふりかけにしてもいいけど、沢山あるときはこれ。
作り方
- 1
大根菜は細かく刻み、塩揉みして水分をきっておきます。大根もみじん切りに。
- 2
フライパンにサラダ油かごま油を熱して大根を炒めます。焦げ付かないように。
- 3
しんなりしたら菜っぱを投入。じっくり炒めます。まだ水分が出るので、なくなるまでしっかり炒っていきます。
- 4
味を見て塩を適宜加え、胡麻やじゃこなどお好みで加えたら完成。
コツ・ポイント
大根も加えることでしっとりおいしいです。でもなくても大丈夫。ご飯にのせたり、たまごごはんや納豆に混ぜても。卵焼き、おやきに混ぜれば小さい子供も沢山食べられます!
似たレシピ

大根葉の炒め
栄養価の高い、大根葉の炒め物です♪


大根の葉とちくわのピリッと炒め
捨てないで!!栄養価が高い大根の葉!!


カルシウムたっぷり☆大根菜と豆腐の炒め物
栄養価の高い大根菜メニュー。味付けは醤油と味の素のみ★一品足らない時にどうぞ(・∀・)


簡単!大根葉のニンニクごま油炒め!
野菜が高い今は大根葉も大切に!大根葉はカルシウムたっぷりで栄養価が高い!抗がん、認知症予防にも活用したい!酒のアテにも!


簡単 常備菜✨大根葉とちりめんじゃこ炒め
ビタミン、ミネラル豊富なシャキシャキ大根葉とカルシウムたっぷりのちりめんじゃこ等たっぷり加えた栄養価高いふりかけです♪


大根の葉っぱとベーコンのささっと炒め
大根の葉っぱを使った簡単レシピです!ビタミンが豊富で栄養価も高いです!ご飯にもパンにも!


三浦市産大根の葉じゃこ炒め
大根の葉っぱは緑黄色野菜として高い栄養価があります。捨てちゃうなんてもったいない!じゃこと炒めて立派な一品に


大根の葉の炒め物
大根葉の苦味も美味しい、カルシウムたっぷりのご飯がすすむ味です。


大根葉のピリ辛炒め
大根の葉は栄養価が高いといいます。ピリ辛に炒めてご飯にかけていただくと、いくらでも食べられます。


大根葉と、シメジ豆腐の塩いため
栄養たっぷりの大根葉をおかずにしてみました。塩味だけでじゅうぶんおいしい。簡単すぎてごめんなさい


大根の葉、干しエビと炒めて作り置き
栄養価の高い大根の葉を旨味ある干しエビと炒めて日持ちするようにしました。おにぎりに使いやすいようにしています。


大根の葉&ちりめんじゃこ炒め【ふりかけ】
栄養価の高い大根の葉っぱ。捨てちゃうのはもったいない! ちりめんじゃこを加えれば簡単で健康的なふりかけの出来上がり♪


大根葉とジャコの胡麻油炒め
材料は、大根葉・ジャコ・ごま油・塩の4つだけ。ご飯に混ぜてもいいし、納豆に混ぜても♪


【EZ!】時短5分!大根葉とツナの塩炒め
大根葉とツナのあっさり塩味がやみつきになります。おつまみ、ご飯、パスタ、パンなど幅広く使えて栄養もたっぷりです。


大根葉の炒め物
大根葉が手に入ったら作ってみてください。栄養もありご飯にすごくあいます。


レンコンと大根葉のピリ辛炒め
ご飯にあう!大根葉の炒め物。


捨てないで!大根の葉の炒め物
捨ててしまうことの多い大根の葉ですが、立派な一品になります!栄養価も高いので是非作ってみてください。


ちりめんじゃこと大根の葉いため
シンプルisベスト!栄養たっぷり手作りふりかけ


大根葉の炒め物
シンプルな味付けが、大根葉の美味しさ引き立てます。大好きなお惣菜です。


大量消費大根葉ちりめん炒め
大根葉の栄養を美味しく摂取。大根大量消費葉っぱも活用


大根の葉炒め
大根の葉、捨てずに使ってますか?栄養については、また別途書きますが、栄養価としては、根(白いとこ)よりも葉のほうが、高いのです。なるべく、葉もうまく調理して、食べるようにしましょう(^_-)-☆


大根の葉と油揚げの炒め物
大根の葉っぱは栄養たっぷり!!


大根葉の炒め物
栄養たっぷり、おいしい大根葉を活用したくて。


栄養たっぷり大根の葉の炒め物
栄養たっぷりの大根の葉とじゃこ、ゴマを入れてごま油でいためました。


★簡単<ごはんのお供>大根の葉の炒め物♪
普通は捨ててしまう大根の葉は栄養は満点!あつあつのごはんに乗せてウマウマです♪


大根&大根葉と豚肉炒め
しっかりとした葉つき大根が手に入ったら…栄養価の高い大根葉はしっかり食べたい!!ご飯のおともに常備菜に是非~!


【超簡単! 】大根葉とじゃこの炒め物
大根についてくる大根の葉っぱ。とっても栄養たっぷり。でも手間暇かけるのはちょっと・・・な簡単レシピ!ご飯のお供にどうぞ


大根の葉としらすの炒め物
大根の葉は栄養があるのでご飯のおともに作ってみました!


大根の葉とじゃこの炒め
大根の葉っぱ捨てるなんて勿体ない!栄養あるし、炒めたら美味しいよ!白ご飯と一緒に食べるとサイコーq(^-^q)


大根の葉の炒めもの
栄養たっぷりの大根の葉をごま油で炒めるだけの簡単調理。味付けはお醤油のみ。シンプルだけど、白いごはんによく合います。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18087790