れんこんのはさみ焼き

宮崎県小林市
宮崎県小林市 @cook_40093516

れんこんのほくほく感がたまりません。
このレシピの生い立ち
考案者:ヘルスメイト

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材料

2人分
  1. れんこん 100グラム
  2. 豚挽き肉 80グラム
  3. ねぎ 8グラム
  4. ★しょうが 8グラム
  5. ★砂糖 小さじ1/3
  6. ★醤油 小さじ1/3
  7. 片栗粉 小さじ2
  8. ★卵 1/2個
  9. ☆酒 大さじ1
  10. ☆醤油 大さじ1/2
  11. ☆砂糖 小さじ1/2
  12. 油(焼き用) 適量

作り方

  1. 1

    れんこんを3~4ミリ位の厚さにスライスして、水にさらす。

  2. 2

    ★の材料をすべて合わせてよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    れんこんの水分をふき取ってお肉をはさむ。

  4. 4

    フライパンに油をしき④を焼く。ふたをして蒸し焼きに。

  5. 5

    両面が程よく焼けたら☆の調味料を加える。照りが出できたらできあがり。

コツ・ポイント

2の時は少し、柔らために作るとれんこんに詰めやすくなります。また、3の時は、れんこんの穴にもお肉を詰めるとはがれにくくなり、焼きやすくなります。

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レシピ作者

宮崎県小林市
宮崎県小林市 @cook_40093516
に公開
まちをあげて「健康」に取り組む宮崎県小林市が贈るヘルシー料理レシピ集。具材は「水と食の宝庫」と言われる小林の多彩でおいしい農畜産物たち。南九州独特の食文化も取り入れたレシピも公開します。(協力:小林市食生活推進員の皆さん、小林市地域おこし協力隊、市民の皆さん)。「移住促進PRムービー "ンダモシタン小林" 」もぜひご覧ください→http://cms.city.kobayashi.lg.jp/
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