【春の薬膳】みょうがの炊き込みご飯

H♡Garden
H♡Garden @cook_40103193

辛温散寒の効果のあるみょうがと大葉で春先の身体を温めます。脾を養い、気を補います。
このレシピの生い立ち
いつも脇役のみょうがを主役として活かせるレシピはないかと考えて作りました。

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材料

4人分
  1. お米 3合
  2. みょうが 5個
  3. 油揚げ 1枚
  4. だし汁 適量
  5. しょうゆ 大さじ2と1/2
  6. みりん 大さじ2と1/2
  7. 少々
  8. 大葉 5枚

作り方

  1. 1

    米は研いでざるに上げておきます。

  2. 2

    みょうがを縦半分に切り、千切りにします。

  3. 3

    油揚げは油抜きをしてから5mm角の粗みじん切りにします。

  4. 4

    炊飯器のおかまにお米、しょうゆ、みりん、塩を入れ、3合分の目盛りまでだし汁を注ぎます。

  5. 5

    ②と③も加え、サッと混ぜてから炊飯器のスイッチをいれます。

  6. 6

    炊きあがったら全体を混ぜて、お茶碗に盛り、細切りにした大葉を添えてできあがり。

コツ・ポイント

みょうがや大葉はより細かく千切りにすることで、見た目・味のレベルが上がります。大葉は半分に切ってから丸めて細切りにするときれいに切れます。

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レシピ作者

H♡Garden
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に公開
国際薬膳師です。薬膳のレシピを中心に紹介していきます♪心とからだをととのえていきましょう(*´ω`)
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