アジのソース蒲焼き

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

ソースも合う、シンプル蒲焼き
このレシピの生い立ち
しょうゆ味は他のおかずとかぶるので、ソースを使ってみました。

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材料

3人分
  1. アジ 2尾(三枚おろし6切れ)
  2. 小麦粉 まぶす用
  3. ウスターソース 約大さじ2

作り方

  1. 1

    アジは三枚おろしのものを使いました。
    両面に小麦粉を薄くまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひいて、アジの表(皮を下)2〜3分焼き、身が白っぽくなってきたら裏も焼く。

  3. 3

    裏も2〜3分焼いたら、上からウスターソースをかけ、絡める。

コツ・ポイント

焦げやすいので、焼き過ぎないようにタイマーをつけて見守りながら作りました。
でも茶色いので、焦げてもあまり分かりません。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

管理栄養士✽まやっこ
に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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