大根の皮でうまくなるねぎとわかめのみそ汁

クックKN☆
クックKN☆ @cook_40132879

大根の料理を作った時に出た、大根の皮を入れてうまくなる「ねぎとわかめのみそ汁」です。

このレシピの生い立ち
いつも作ってる「ねぎとわかめのみそ汁」に、「大根と油揚げと里芋の煮物」(ID:20035099)を作ったときに出た大根の皮を入れてみたら、大根の皮があまり大根ぽく無くておいしかったので、レシピにしました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 白ねぎ 1本くらい(写真は120g台)
  2. わかめ塩蔵わかめ 写真は塩50%で約45g
  3. 大根の皮  ・・・500g弱からむいて 100g前後
  4. 味噌 スプーン山盛り4杯弱(130g台!)
  5. だし汁 --
  6.   水 1400cc
  7.   かつおのだし(粉) 600cc分
  8.   煮干しのだし(粉) 1/3小袋

作り方

  1. 1

    ステンレスなどの鍋に水を入れ、沸騰するまで加熱します。

    −−−−
    以下、フツーの作り方だと思うけど、念のため書きます。

  2. 2

    白ねぎは、茶色くなった部分をカットし、斜め切りにします。

    青い部分にも栄養があるので、青い部分も使います!

  3. 3

    塩蔵わかめは、塩の比率によりわかめ本体の量が大きく違ってくるので要注意。

    水を張ったボウルに入れ、1分ほどで軽く戻す。

  4. 4

    写真は大根と油揚げと里芋の煮物に使った大根500g弱から出た皮。

    ひげ根をとってから
    4cm前後の長さにカットします。

  5. 5

    ③のわかめを、水面から半分出るくらい上下に数回動かして、塩を落とします。

    軽く握った形にまとめたら縦に4等分にします。

  6. 6

    ①の鍋の水が沸いたら、かつおのだしを入れます。

    急に沸いてくるので、それがおさまってから、煮干しのだしを入れます。

  7. 7

    大根の皮を入れ、2分くらいゆでます。

    次に白ねぎを入れ、ブクブクしてきてから2分くらいゆでます。

  8. 8

    最後にわかめを入れ、これもブクブクしてくるまで待ちます。

    2023-4-6修正
    わかめは、味噌を入れた後の方がベター

  9. 9

    わかめを入れてブクブクしてからしばらく煮て、味噌を入れるために火を止めます。

    ↑写真は、火を止める少し前のブクブク中。

  10. 10

    味噌を、いつもの量・お好みの量だけ入れて溶かしたら、

    点火して加熱し、煮立ってくる少し手前で火を止めます。

  11. 11

    ↑ 出来上がり。

  12. 12

    茶碗によそうと、こんな感じ。

  13. 13

    −− 補足1 −−

    煮干しのだしは強烈なので、600cc用の小袋1/3くらいの量を入れてます。
     ※半分だと強すぎ

  14. 14

    −− 補足2 −−

    写真の鍋は、18cmのステンレス鍋を使用。

  15. 15

    −− 発想転換 −−

    みそ汁が、ササッと作れる「温野菜スープ」だと知ってから、具だくさんでもあまり嫌でなくなりました!

  16. 16

    -- 2023/4/6 -

    味噌の量を正確にしました。
    修正前:
       150g前後?
    修正後:
       130g台

コツ・ポイント

ねぎに含まれる硫化アリルが、わかめのカルシウムの吸収を阻害すると言われてて、良くない「食べ合わせ」みたいに言われてるけど、問題なのはカルシウムだけだよ。

カルシウムは別の食品からも容易に摂取できるので、カルシウム以外の栄養目的で食べては?

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

クックKN☆
クックKN☆ @cook_40132879
に公開
お店の料理や市販品の半額くらいの材料費で、85%以上近い味orうまい味を出したいと思って作ってます。2018-06-10  初めてカテゴリ分けしてみました。2020-11-12  「お気に入り!」の中身を厳選し、「おすすめ料理!」にまとめ直しました。     →2022-01-23削除2021-10-25  「特選☆おすすめ」のカテゴリーを新設しました。 初期値は19レシピです。2024-9-26  2019年の途中頃から、パソコン・ブラウザが古いバージョンのためかつくれぽに返信できていなかった  のを、8月に大きく仕様が変更になった影響で返信できるようになったので、一気に返信しました☆
もっと読む

似たレシピ