ツウサイ(空芯菜)と椎茸の青菜炒め

sachi825
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夏にスタミナUPな炒め物です!

このレシピの生い立ち
中国のお野菜ツウサイ(空芯菜)を使った、青菜炒めを作りました。

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材料

3人分
  1. ツウサイ(空芯菜 1袋(70g)
  2. 生椎茸 3個
  3. サラダ油 大さじ1杯
  4. ニンニク(みじん切り) 1片
  5. 塩・胡椒 適量
  6. 醤油 小さじ1杯
  7. 白いりゴマ 適量

作り方

  1. 1

    ツウサイは5㌢の長さにカット、生椎茸は薄切りにしておく

  2. 2

    サラダ油を熱したフライパンに、ニンニクを入れて炒め、香がでた来たら生椎茸を投入、しんなりするまで炒める

  3. 3

    ツウサイの茎の部分を加え、ざっと炒めたら、葉の部分も加え、塩・胡椒で味を整え、鍋肌から醤油を入れて、絡める

  4. 4

    お皿に盛り付け、白いりゴマを振ったら、出来上がり!

  5. 5

    『うちの回鍋肉(ホイコーロー)』( レシピID:19816635

  6. 6

    2016/07/21「青菜炒め」の人気検索で9位になりました♪

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コツ・ポイント

ツサイは茎の部分と葉の部分で、火の通りが全然違うので、必ず茎の部分から炒めて下さい!

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レシピ作者

sachi825
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料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》https://www.instagram.com/sachi_life825《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/
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