くるみとにんじんのカレーきんぴら

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

ひき肉不使用でも美味しく!お弁当のおかずに大活躍!くるみの食感とカレー風味の味付けでいつものきんぴらより美味しさもUP
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪

公式ウェブサイトでは、他にもくるみレシピを紹介しています↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. にんじん 100g
  2. くるみ 40g
  3. カレー粉 小さじ1/2
  4. オリーブ 小さじ1
  5. 少々
  6. (A) しょうゆ 大さじ1
  7. (A) みりん 大さじ1
  8. (A) 酢 小さじ1

作り方

  1. 1

    にんじんは5mm幅の半月切りにする。くるみは、フライパンで乾煎りして一旦取り出す。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とカレー粉を入れて中火で熱し、香りが出てきたらにんじんと塩を入れて軽く炒める。

  3. 3

    フライパンの蓋をして2~3分蒸し焼きにして火を通す。

  4. 4

    にんじんがやわらかくなったら、くるみを戻し入れ、(A)を入れて炒める。

  5. 5

    汁気を炒りとばし、にんじんやくるみに、香ばしい焦げ目(焦がさないようにギリギリのところで)がついたら火を止めて冷ます。

コツ・ポイント

お肉がなくても美味しく仕上がります。作り置きにも便利な時短レシピです!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

カリフォルニアくるみ
に公開
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ