小松菜と切り干し大根のあっさりナムル

なお★nao @cook_40021885
簡単副菜メニューです。切り干し大根のシャキシャキ感が程よくアクセントになって、小松菜と一緒にあっさり食べられます♫
このレシピの生い立ち
副菜によく作ります。
作り方
- 1
小松菜をよく洗って、ざく切りにして軽く水気を切っておく。切り干し大根を2~3分お湯に浸して水気を絞っておく。
- 2
小松菜をフライパンに入れて、◎の塩を振り入れ、蓋をして中火で小松菜に火が通るまで蒸し焼きにする。
- 3
(2)をザルにあげて自然に水気を切り、(1)の切り干し大根と小松菜をボウルに入れて●の調味料で和えたら完成。
- 4
コツ・ポイント
小松菜の分量によって、味付けを調節して下さい。お湯で茹でると野菜の栄養分まで流れ出てしまうので、蒸し焼きにしています。お好みで、白胡麻や胡麻油を少し加えても、美味しいです。
似たレシピ

こりこり食感☆小松菜と切干大根ナムル
切干大根のこりこり感と小松菜のシャキシャキ感がたまりません!


小松菜と切干し大根のナムル
小松菜と切干し大根の簡単ナムル風。


小松菜ともやしのナムル♪
もやしの消費も兼ね、小松菜と一緒にナムルにしてみました♪シャキシャキのもやしがいいアクセントになってます😊あと一品の副菜にもお勧めです。


カルシウムたっぷり☆切り干し大根のナムル
切り干し大根と小松菜で、カルシウム取れますよ!


【給食】切干大根のナムル
【給食かみかみメニュー】煮物にすることが多い切干大根をナムルに。シャキシャキ食感でカルシウムや食物繊維がたっぷりです。


【鉄カルシウム】小松菜と切干大根のナムル
鉄分・カルシウム強化メニューです。切干大根のコリコリした食感がおいしい、火を使わない簡単な副菜レシピです。〈1人分〉 エネルギー103kcal カルシウム 255㎎ 鉄分 3.0g 塩分 1.7g


切り干し大根ととろろ昆布のナムル
コリコリ食感の切り干し大根に、ごま油の風味ととろろ昆布のうま味が効いて、切り干し大根がたくさん食べられます。


小松菜ともやしのナムル♪
小松菜と人参にもやし。彩り野菜を使ってナムル風の和え物にしてみました。シャキシャキ食感もアクセントになってお箸が進みます


おかひじきと切干し大根のナムル
ミネラル・カロテン豊富なおかひじきと干し野菜の代表切干し大根の組み合わせ。シャキシャキ感がたまりません!


小松菜のナムル
小松菜の癖を感じずに食べられます


作り置き*切り干し大根のナムル
栄養価の高い切り干し大根を使って、妊娠中に必要な栄養を摂取(^ ^)


小松菜ナムル
小松菜と常備調味料で簡単にできる副菜です


小松菜ともやしのナムル
わかめと切り干し大根が入っているので食物繊維たっぷりの副菜です!


きゅうりと小松菜のナムル♪
きゅうりと小松菜をあわせてナムルに♪シャキシャキ食感♪


☆切り干し大根の3色ナムル☆
★★★話題入りレシピ★★★和えるだけで簡単♪切干大根で作るナムルも美味しいあと一品にぴったりな副菜


【大崎市】切干大根のナムル【学校給食】
切干大根と小松菜にはカルシウムや鉄分が豊富です。


切り干し大根のナムル
切り干し大根のパリパリ感が美味しいです


簡単 小松菜とタケノコのナムル
小松菜のシャキシャキ感がクセになる、簡単ナムルです!


切干大根の簡単ナムル風
自然の甘みたっぷりの切干大根を、シンプルな味付けで。シャキシャキ食感です。マクロビオティック対応です。


小松菜ナムル
小松菜だけでこんなに美味しい、沢山食べれるシャキシャキナムル♪


切り干し大根とかいわれナムル【作りおき】
切り干し大根の食感が、食欲の増すにんにくとごま油によくなじみ、ピリッと辛いかいわれ大根がアクセント。5分で仕上がります。


簡単☆小松菜のナムル
小松菜がシャキシャキしていて、美味しい☆シンプルな小松菜のナムルです☆


小松菜のおかかナムル
シャキシャキ食感の小松菜に、旨味成分が強いかつお節と塩昆布が効いて、あっという間に完食。栄養価が高い副菜レシピです。


レンジで簡単!切り干し大根と人参ナムル
はりはり食感が楽しめる切り干し大根を使った副菜です。レンジで簡単に一品作れます!


小松菜ナムル
シャキシャキ小松菜のカルシウム満点ナムル


切り干し大根のあったかナムル♪♪
実は、切り干し大根・大豆もやし・小松菜にはカルシウムがたっぷり!骨や歯を丈夫にしてくれます。育ち盛りのお子さまにどうぞ♪


切り干し大根ときゅうりのナムル風サラダ
食感がある切り干し大根ときゅうりのナムルです。副菜や付け合わせにおすすめです。


切干大根のナムル~♪♪
煮物とはまた違った食感!!さっぱりと食べられちゃうよ~~o(*^▽^*)o~♪


小松菜と竹輪のおかかナムル
シャキシャキの小松菜と旨味が強い竹輪が合わさり、かつお節が良く効いたナムルなので食べ応え抜群!!カルシウムが摂れるうれしい副菜おかず。


切り干し大根ときゅうりのナムル♪
さっぱりで簡単!切り干し大根のポリポリ食感がたまらないです♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18232116