ஐトマトとりんごと生姜のスムージーஐ

rie-tin
rie-tin @r8686

すっきり飲みやすいです^^♪ 美肌・快腸・アンチエイジングに♪ リコピン・カロテン・(水溶性)食物繊維が豊富です♪
このレシピの生い立ち
トマトがあったので、飲みやすく元気が出そうな赤色スムージーを作りました^^♪

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材料

1人分 (200cc)
  1. トマト 1個
  2. りんご 1/4個
  3. 生姜(チューブ) 適量
  4. 冷水 50~100cc
  5. お好みで 蜂蜜など 適量
  6. 生姜の量はお好みで調整して下さい♪今回はチューブですが、生を使ってもokです♪

作り方

  1. 1

    トマトとりんごは洗って、ヘタ・芯を除いて、皮ごとざく切りにする♪

  2. 2

    ミキサー(ブレンダー容器)に全てを入れて、よく撹拌する♪

  3. 3

    完成♪

コツ・ポイント

※りんごの皮のピカピカ(ペタペタ)は、ワックスではなくて、リノール酸やオレイン酸が増加して皮に出たもので、甘さや熟し具合の目安です♪必要以上に洗う必要はありませんよ♪
※冷水→牛乳でも◎♪
※トマトが苦手な方は、りんごを多めで作って下さい♪

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レシピ作者

rie-tin
rie-tin @r8686
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愛を込めて…♡ 簡単で美味しくて気分上がるお料理を探求中です♪両親が届けてくれる家庭菜園のお野菜を有難く頂戴してお料理をしてます♪cookpad本・Yahoo!掲載など、ご注目頂いたレシピを「★スポットライト」に集めてます♪ よかったら覗いてみて下さいね♪
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