新じゃがと新たまねぎのそぼろ煮

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

春にぴったりで美味しい!
彩りも綺麗で食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
給食レシピのアレンジです。

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材料

4人分
  1. 板こんにゃく 1/2枚
  2. さやえんどう 35g
  3. 揚げ油 適宜
  4. 大さじ1/2
  5. 新じゃがいも(小さい物) 400g
  6. 豚ひき肉 100g
  7. しょうが 少々
  8. にんじん 中1本
  9. 新玉ねぎ 中1個
  10. 干ししいたけ 2個
  11. しいたけの戻し汁 100cc
  12. 砂糖 大さじ1強
  13. 醤油 40cc
  14. 小さじ2

作り方

  1. 1

    こんにゃくは下ゆでして、さやえんどうは色よく茹でおく。(こんにゃくの下ゆでの最後にさやえんどうを茹でてもOK)

  2. 2

    干し椎茸は戻してから千切りにする。
    しょうがはみじんぎりにする。
    こんにゃくは横に切ってから小口切りにする。

  3. 3

    にんじんは乱切り、玉ねぎはスライスする。新じゃがは皮をよくタワシ等でこすり、油で揚げる。(大きい場合は切る)

  4. 4

    油を熱し、豚ひき肉、しょうがをよく炒める。

  5. 5

    ほぐれたらにんじん、玉ねぎを加えてよく炒める。

  6. 6

    ⑤に新じゃがを加えてよく炒める。

  7. 7

    こんにゃく、干し椎茸、干し椎茸の戻し汁、砂糖、醤油、酒を入れてアルミホイルで落し蓋をして弱めの中火で10分煮る。

  8. 8

    さやえんどうは斜めに切り⑦に加えて仕上げる。

コツ・ポイント

じゃがいもは、皮が無い方が味が染みやすいです。
じゃがいもは揚げるとくずれにくく、中までしっかり火が通ります。
エネルギーが気になる人は、じゃがいもを蒸すorレンジチンしても。
落し蓋はアルミホイルホイルを丸めて、広げて簡単に!

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レシピ作者

☆栄養士のアリス☆
に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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