フライパンで鮭と白菜のちゃんちゃん焼き風

のり子のおかず♪
のり子のおかず♪ @cook_40094586

甘めの味噌だれで、鮭のちゃんちゃん焼き風を作りました。野菜がたくさん食べられますよ♪
このレシピの生い立ち
鮭と白菜があったので、ちゃんちゃん焼き風を思い付きました。

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材料

  1. 塩鮭切身(甘塩) 4切れ
  2. (下味)
  3. 少々
  4. こしょう 少々
  5. 薄力粉 大さじ2〜3杯
  6. お酒 大さじ1杯
  7. サラダ油 大さじ1杯
  8. 白菜 小さいもの1/4個
  9. 大根 10cmくらい
  10. にんじん 小さいもの1本
  11. たまねぎ 1/2個
  12. しいたけしめじえのきなど お好きなだけ
  13. 小さじ1杯
  14. バター お好みで
  15. (味噌だれ)
  16. 味噌 大さじ2杯
  17. 本みりん 大さじ2杯
  18. しょうゆ 大さじ2杯
  19. さとう 大さじ1杯
  20. 焼肉のたれ 大さじ1杯

作り方

  1. 1

    野菜は、食べやすく切ります。あまり小さくし過ぎないほうがおいしいです。
    大根とにんじんは、下茹でします。

  2. 2

    鮭は、軽く塩こしょうをして薄力粉をつけ、サラダ油を熱し両面少し色がつくくらいに焼きます。お酒をふります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して、白菜の芯とたまねぎ、きのこを炒めます。塩を加えます。

  4. 4

    しんなりして水分が出てきたら、白菜の葉も加えて蓋をします。

  5. 5

    5分くらい途中返してかさが減ったら、大根とにんじん、鮭を乗せ、合わせた味噌だれを回し入れます。

  6. 6

    蓋をして15分、途中返し水分があがり味が野菜に染み込んだら、できあがり。
    お好みでバターを添えて召し上がってください。

  7. 7

    2017年1月27日
    つくれぽ10人話題のレシピ入り
    ありがとうございます!

コツ・ポイント

野菜は、冷蔵庫にあるもので大丈夫ですが、白菜の水分で煮ていく感じなので、必ず入れてください。
味噌や焼肉のたれは、使うもので塩分が違うので、味を見て調節してください。
大根は、お米のとぎ汁で茹でるとさらにおいしいです。

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レシピ作者

のり子のおかず♪
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プロフィール画像、今は背丈も私を越えた息子達です。主人と4人家族、東京在住。2016年キッチン開設。皆様の美味しいレシピと頂いたつくれぽに支えられ、いつも心が癒されています。とは言え、ずぼらなオバサンですので返れぽなど出来ないことご了承ください。お気軽にお付き合い頂ければ嬉しいです♪野菜たっぷりなおかずを心がけてます。レシピの分量が多くて申し訳ありません。
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