ささみのトマト煮込み

ちゃんゆな。
ちゃんゆな。 @cook_40160041

鍋だけで出来るお手軽料理◎
低カロリーでダイエット中にもおすすめ!!
このレシピの生い立ち
大好きなトマトとささみを使いました

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材料

2人分
  1. ささみ 3本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ブロッコリー 1/4個
  4. オリーブオイル 適量
  5. トマト缶 1缶
  6. 塩コショウ 少々
  7. 白ワイン 少々
  8. 粉チーズ 少々
  9. コンソメ 1個

作り方

  1. 1

    筋を取ったささみを食べやすい大きさに切る。
    玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーを小房に分け塩茹でする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとささみを炒める。

  3. 3

    トマト缶とコンソメを加えて煮詰める。

  4. 4

    塩コショウ、お好みで白ワインで味を整える。

  5. 5

    器に盛りブロッコリーをのせ、粉チーズを振りかければ完成。

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レシピ作者

ちゃんゆな。
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