秋鮭と夏野菜の焼きサラダ

JAふれあい食材宅配 @cook_40152553
夏野菜の素材の甘みと鮭の塩味が絶妙!【調理時間 約25分】
このレシピの生い立ち
夏野菜を食欲のそそる焼きサラダにしました。鮭の持つ塩味との相性も抜群で、夏ばて防止にバリバリ野菜が食べられるレシピを考えました。
作り方
- 1
秋鮭切身が冷凍の場合は、冷蔵庫で自然解凍する(急ぎの場合は流水解凍)。
鮭は1切れを4等分くらいの大きさに切る。 - 2
野菜を好みで一口大のサイズにカットする。にんにくは縦に3等分に切る。
- 3
フライパンにオリーブ油を大さじ3入れて、にんにく以外の野菜を中火で両面をこんがりと焼き付けて、ボウルに取り出す。
- 4
残りの油でにんにくを弱火で香りよく熱し、鮭を加えて中火で色よく焼く。裏返して弱火でフタをして2~3分蒸し焼きにする。
- 5
取り出しておいた野菜に、塩、こしょうをふり、にんにくと鮭を加えて、レモン果汁を振りかけて軽く混ぜてから、器に盛る。
コツ・ポイント
野菜を焼くときは、一度に大量に入れずに、焼いてはボウルに取り出す、という工程を繰り返し、最後にトマトを焼くようにすると、上手に焼き目がつきます。
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