秋鮭と夏野菜の焼きサラダ

JAふれあい食材宅配
JAふれあい食材宅配 @cook_40152553

夏野菜の素材の甘みと鮭の塩味が絶妙!【調理時間 約25分】
このレシピの生い立ち
夏野菜を食欲のそそる焼きサラダにしました。鮭の持つ塩味との相性も抜群で、夏ばて防止にバリバリ野菜が食べられるレシピを考えました。

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材料

3人分
  1. JAふれあい食材 秋鮭切身 2切
  2. ズッキーニ 1本
  3. なす 3個
  4. オクラ 8本
  5. パプリカ(黄) 1個
  6. プチトマト 8個
  7. オリーブ油(エーコープオリーブオイルなど) 大さじ4
  8. にんにく 1かけ
  9. 塩(エーコープ) 小さじ1/2
  10. こしょう 少々
  11. レモン果汁(エーコープ) 大さじ1~2

作り方

  1. 1

    秋鮭切身が冷凍の場合は、冷蔵庫で自然解凍する(急ぎの場合は流水解凍)。
    鮭は1切れを4等分くらいの大きさに切る。

  2. 2

    野菜を好みで一口大のサイズにカットする。にんにくは縦に3等分に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を大さじ3入れて、にんにく以外の野菜を中火で両面をこんがりと焼き付けて、ボウルに取り出す。

  4. 4

    残りの油でにんにくを弱火で香りよく熱し、鮭を加えて中火で色よく焼く。裏返して弱火でフタをして2~3分蒸し焼きにする。

  5. 5

    取り出しておいた野菜に、塩、こしょうをふり、にんにくと鮭を加えて、レモン果汁を振りかけて軽く混ぜてから、器に盛る。

コツ・ポイント

野菜を焼くときは、一度に大量に入れずに、焼いてはボウルに取り出す、という工程を繰り返し、最後にトマトを焼くようにすると、上手に焼き目がつきます。

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