モロヘイアとオクラの和え物
stillmay @cook_40043510
残暑が厳しいが、ネバネバパウワーで夏バテ撃退！
このレシピの生い立ち
モロヘイアのレシピをいろいろ調べたら、このアレンジしてみた。
アプリでひらく作り方
- 1
モロヘイアは葉をとってさっと茹で、細かく刻んでおく。オクラは固いところを切って、茹でたら輪切りにしておく。
- 2
１の材料に☆の調味料と、かつお節＆ちぎった焼きのりをぱらぱらを入れて、和えたら、完成！！
コツ・ポイント
簡単過ぎで、コツがありません（笑）。 美味しいので、ぜひやってみてください♪
似たレシピ
ネバネバ☆オクラの和え物
サッと一品！夏バテ防止にネバネバオクラで元気注入です。
ネバネバパワー⤴おくらと卵の和え物♫
すごく簡単で、栄養もあるから、夏バテにもってこいメニューです＾＾
長芋とオクラの和え物
あと一品欲しい時にすぐできます。
オクラの和え物
1人分エネルギー:12kcalたんぱく質:0.7g塩分:0.3g
じゃがとおくらのあえもの☆
簡単混ぜるだけ！でも意外な美味しさ
♪豆腐とおくらの和えもの♪
豆腐を手で崩しておくらとごま油・鰹節・すりごまと和えました！食べやすく夏らしくさっぱりいただけます☆
オクラとみょうがの和え物
火を使いたくない暑い夏に切って混ぜるだけでさっぱりもう一品
あさごまスープ 
山芋とオクラの和え物
山芋とオクラのネバネバ和えでさっぱりあっさりとした味付けなので夏バテでもぺろりと食べれる和え物
下野みか 
オクラの和え物
もう一品という時に。お弁当にも、酒の肴にもなります。
夏が好き 
山芋とオクラの和え物
さっぱりですが、栄養満点。夏バテ防止にぜひおためしあれ。
モンチっち 
おくらの和え物
簡単、とまらないオクラの和え物。
オクラとこんぶの和え物
簡単で美味しいおくらの和え物です。
Ｍanami 
おくらときゅうりの和え物
ちょっとしたおつまみや副菜に
大根とオクラの和え物
スピードメニュー！ネバシャキで食感は山芋！？
オクラの和え物
茹でて混ぜるだけ！簡単です。
いーとママ 
オクラの和え物
暑い日にこの一品をどうぞ(´▽｀)
にべあくりーむ 
オクラとピーマンの和え物
そのまま食べても良し、お蕎麦の薬味としても良しです。
簡単おくらとツナの和え物
ねばねばおくらとツナが超うまい！冷しうどんに乗せてもいい感じです！
naonalu 
mレンジでおくらの和えもの
茹でる手間なしのおくらの和え物♪
簡単！オクラの和え物(お弁当用)
簡単おいしい♪お弁当の彩りに(*^^*)
千葉夫婦 
簡単！オクラとサラダチキンの和えもの
お手軽簡単に作れます。
はるとさんぽ 
時短！トマト・キュウリ・オクラの和え物
胡麻油と鰹節の風味が最高！5分で出来ます。2歳の娘もパクパク食べます。
海の音 
オクラとガリの和え物
「オクラ」に余りがちな「ガリ」を和えた、さっぱりとした箸休めの副菜です。
ゴーヤとオクラの和え物
ゴーヤのシャキシャキとおくらのネバネバが絶妙です。３分もあればつくれてしまいます。
大根とおくらの和えもの
誰でも簡単ヘルシーな和えもの
オクラとシラスの和え物
オクラとシラスと梅干で、さっぱり夏向き和え物です。。。チョー簡単です。。。
簡単♪おくらとえのきの和え物
食物繊維たっぷりでめっちゃヘルシー♪簡単な副菜です☆
＊monaMONA＊ 
簡単和風★オクラとひじきのあえもの
これぞ簡単、しかもおいしい！ヘルシー！我が家の定番メニューです。暑い日でもツルツルいけて、こどもも大好きな一品です。
すぐ出来ちゃう★オクラと胡瓜の和えもの
☆2022年7月14日話題入り感謝☆きゅうりのシャキシャキが美味しい♡味付けは麺つゆだけであっとゆう間に１品完成です。
簡単和え物！ オクラとなめたけ 茹で方
オクラとなめたけ和えただけ！基本の茹で方
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18390033
