簡単！茄子のみぞれ煮

大根おろしとささみでヘルシーさっぱりでほのかに香るごま油がアクセントになって箸がすすむと思うしダイエット中にもオススメ〜

ごま油の香りとお酢の酸味が美味しい一皿です。

副菜ですがこれだけでご飯進んじゃいます！

焼き魚に沿える大根おろしが余ったら、おいしい秋ナスを使ってもう1品作りましょう。秋の献立にピッタリの副菜です。

大根大量消費にもなります！！！パサパサの胸肉がしっとり柔らかくでおすすめレシピ(^ ^)

唐辛子でピリ辛ですが、あっさりと食べられる1品です。

大根おろしとポン酢を使ってさっぱりの1品です。お酒のおつまみにもごはんのおかずにもぴったり。前菜にもいいです

簡単でとっても優しい味のみぞれ煮♪鶏肉を入れても子供達に喜ばれます( ´∀｀)

冷めても美味しいので、冷やして暑い日のおかずに!!

とろとろ＆ほっこり温まる簡単副菜、ヘルシーで優しい味です。水菜大量消費にも♪

旦那さんの実家で食べたおふくろの味。大根がみずみずしくて甘い、冬の時期におすすめのメニューです。

ナスの煮浸し好きな主人。でも素揚げするのめんどくさいので、フライパン一つで全部終わらせちゃいました☆

あっさりさっぱりだけれど豚肉のおかげで濃厚 ♪1 人 ランチ にも オススメ な手軽さです (*^_^*)

梅干しを入れることで、さっぱりとした食欲そそるみぞれ煮です。

大根おろすの疲れちゃうけどこれを食べれば貴方も虜になるはず…(о´∀`о)茄子は揚げてないからヘルシー♪

暑い夏でもさっぱりしたみぞれ煮で食欲up！温かいままはもちろん、冷やして食べても美味しいです♪

簡単美味しい さっぱり ヘルシーシンプル❗️副菜箸休め！素朴な食材なのに色々な作り方、味付けをイメージしてワクワクします

ごま油と鶏ガラスープの最強タッグです

さっぱりしてるので食欲が無くても食べれそう。

揚げたナスは美味しい！大根おろしは美味しい！のコラボ(*^^*)

暑さで食欲がないときにバッチリ❗お酢と大根おろしでさっぱりおかずです♪♪

脂ののったブリもさっぱり食べられます。塩焼きに飽きたら作ってみて下さい。

なすの変色を防ぐために、大根おろしは火を止める直前に入れます。（1人分）57kcal／食塩相当量：0.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

麺つゆで作るので、簡単！夏にみぞれでさっぱりしつつ、ご飯が進むおかずです！！

おろしダレをたっぷり絡めて♪ナスは揚げないのでさっぱりと食べれますよ b(´∀｀*)

なすのとろっとろでさっぱりな爽やかな味を楽しむオススメメニューです♪

実家の茄子の煮浸しを再現してみました！夏に最適の一品です♪

コクはあるけどあっさり。最後まで美味しく食べられます。お皿はニトリ♪

しめじとベビーホタテを大学おろしで煮て、味付けはめんつゆにお任せの時短副菜です。

サッと作れる、優しい味わいの１品☆低糖質ダイエットにぴったりヽ(*･ω･)ﾉ