いんげん豆の胡麻和え(エゴマver.)

*サクラサクヒ*
*サクラサクヒ* @cook_40105086

えごまは食べると10年長生きすると言われるくらい栄養価が高いです。普通の胡麻同様に、ブームのえごまを使ってみました。
このレシピの生い立ち
普段はいりごまを使うところを、栄養価が高く、認知症予防などにも効果のある、えごまを使ってみようと思いました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. いんげん豆(さつきみどり) 片手一掴み
  2. えごま 大さじ3
  3. 砂糖 大さじ2
  4. しょうゆ 大さじ2
  5. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れ、いんげん豆を茹でます。

  2. 2

    上記の調味料をボールに入れよく混ぜておきます。甘さ加減などはお好みで調整してください。

  3. 3

    茹で上がったいんげん豆をザルにとり、水分をきります。

  4. 4

    調味料のボールに、いんげん豆を入れ、えごまを振り調味料とよく混ざるように混ぜます。

  5. 5

    よくからまったらお皿に取り、再度えごまをふってもらってもokです。

コツ・ポイント

いんげん豆のスジを取る下処理を怠らない!です(・∀・)

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

*サクラサクヒ*
に公開
食べ盛りやんちゃ盛りの男の子4人のママです★。アウトドア大好き、お仕事しながら育児真っ最中。ジュニア野菜ソムリエしてます。おうちゴハンを楽しくするために色々学び㊥。簡単手間なしmenu大好きです。パン/お菓子作り/お野菜/スローフード/Jr.野菜ソムリエ
もっと読む

似たレシピ