いんげん豆の胡麻和え(エゴマver.)

*サクラサクヒ* @cook_40105086
えごまは食べると10年長生きすると言われるくらい栄養価が高いです。普通の胡麻同様に、ブームのえごまを使ってみました。
このレシピの生い立ち
普段はいりごまを使うところを、栄養価が高く、認知症予防などにも効果のある、えごまを使ってみようと思いました。
作り方
- 1
沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れ、いんげん豆を茹でます。
- 2
上記の調味料をボールに入れよく混ぜておきます。甘さ加減などはお好みで調整してください。
- 3
茹で上がったいんげん豆をザルにとり、水分をきります。
- 4
調味料のボールに、いんげん豆を入れ、えごまを振り調味料とよく混ざるように混ぜます。
- 5
よくからまったらお皿に取り、再度えごまをふってもらってもokです。
コツ・ポイント
いんげん豆のスジを取る下処理を怠らない!です(・∀・)
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